Avis des lecteurs
Résumé:Le South Beach Diet Super Charged propose une approche globale de l'alimentation saine et de l'exercice physique, en trois phases distinctes visant la perte de poids et un mode de vie plus sain. De nombreux critiques ont fait l'éloge des plans de repas simples, des programmes d'exercices efficaces et de la simplicité des directives diététiques de ce livre. Cependant, certains utilisateurs ont exprimé leur inquiétude quant à la phase 1 restrictive et ont fait état de résultats insuffisants ou d'inconfort digestif, notant qu'elle pourrait ne pas convenir au métabolisme de tout le monde. Dans l'ensemble, ce programme est considéré comme une ressource précieuse pour ceux qui cherchent à améliorer leurs habitudes alimentaires et leur forme physique.
Avantages:⬤ Des plans de repas et des recettes clairs et simples, faciles à suivre.
⬤ Un programme d'exercices efficace qui comprend des intervalles de marche modérés.
⬤ Une approche structurée en trois phases permet de maintenir la motivation et la cohérence.
⬤ Des résultats positifs en termes de perte de poids et d'amélioration de la santé rapportés par de nombreux utilisateurs.
⬤ L'accent est mis sur les aliments sains et nutritifs plutôt que sur le comptage des calories.
⬤ La phase 1 peut être trop restrictive et ne pas donner des résultats optimaux pour tout le monde, ce qui entraîne des frustrations.
⬤ Certains utilisateurs se sont sentis ballonnés ou ont eu des problèmes digestifs, en particulier à cause de l'augmentation de la consommation de viande.
⬤ Le livre peut manquer de certaines explications diététiques fondamentales que l'on trouvait dans les éditions précédentes.
⬤ Le format Kindle n'est peut-être pas pratique pour la navigation dans les recettes par rapport aux copies imprimées.
(basé sur 948 avis de lecteurs)
Titre original :
The South Beach Diet Supercharged: Faster Weight Loss and Better Health for Life
Contenu du livre :
Il y a cinq ans, avec la publication du South Beach Diet, le Dr Arthur Agatston, cardiologue renommé de Miami, a entrepris de changer la façon dont les Américains se nourrissent. Aujourd'hui, son objectif est encore plus ambitieux : changer la façon dont l'Amérique vit en aidant les Américains à devenir plus en forme, plus minces et en meilleure santé... pour la vie.
Dans le tout nouveau South Beach Diet Supercharged, le Dr Agatston vous montre comment relancer votre métabolisme et perdre du poids plus rapidement tout en suivant les principes d'alimentation saine éprouvés du régime original : choisir de bons glucides, de bonnes graisses, des protéines maigres et des produits laitiers à faible teneur en matières grasses. En collaboration avec le Dr Joseph Signorile, professeur de physiologie de l'exercice à l'Université de Miami, le Dr Agatston présente un entraînement de pointe en trois phases qui complète parfaitement les trois phases du régime lui-même. Basé sur les dernières connaissances scientifiques en matière d'exercice, ce programme de remise en forme facile à mettre en œuvre combine des exercices par intervalles de faible et de haute intensité (en mettant l'accent sur la marche) et des exercices fonctionnels de tonification du tronc. Le résultat : Vous aurez l'air plus en forme et vous brûlerez plus de graisses et de calories tout au long de la journée, même au repos.
Vous y trouverez également les dernières recherches nutritionnelles sur la façon dont certains aliments riches en vitamines, minéraux, fibres et autres phytonutriments vous aident à rester en bonne santé.
De nouvelles listes élargies d'aliments à savourer.
Des plans de repas alléchants pour les phases 1 et 2.
Et des douzaines de nouvelles recettes faciles à préparer, dont les œufs Frijoles, le chili plein de légumes, la soupe aux tomates rôties, le pain de viande de dinde maison et le Tiramisu du régime South Beach. Dans chaque chapitre, vous trouverez des histoires de réussite inspirantes de personnes ayant suivi le régime South Beach, ainsi que de nombreux conseils efficaces pour perdre du poids. En prime, le Dr Agatston répond aux questions que vous lui avez le plus souvent posées sur le régime depuis la publication du livre original.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780312372064 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Livre de poche |
| Année de publication : | 2009 |
| Nombre de pages : | 432 |
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