Avis des lecteurs
Résumé:Dans l'ensemble, le livre a reçu un accueil positif pour son approche efficace du jeûne intermittent et de la perte de poids. De nombreux lecteurs font état d'une perte de poids significative et de changements dans leur mode de vie, louant la simplicité et l'aspect pratique des méthodes décrites par le Dr Mosley. Toutefois, certaines critiques ont été émises concernant le manque de rigueur scientifique de certaines affirmations et l'absence de mesures métriques dans le livre.
Avantages:⬤ Plan de jeûne intermittent efficace
⬤ les lecteurs rapportent une perte de poids significative
⬤ facile à suivre
⬤ favorise un mode de vie sain
⬤ permet des friandises
⬤ inclut des recommandations d'exercices physiques
⬤ simple à mettre en œuvre
⬤ bon pour une adhésion à long terme.
⬤ Manque de soutien scientifique pour certaines affirmations
⬤ manque de mesures métriques (kilogrammes)
⬤ certains ont trouvé la version du livre audio peu utile et anecdotique
⬤ nécessite une adaptation initiale au jeûne.
(basé sur 51 avis de lecteurs)
Titre original :
The FastLife: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secrets of Intermittent Fasting and High-Intensity Training
Contenu du livre :
Michael Mosley, l'auteur de The 8-Week Blood Sugar Diet, propose un volume complet combinant le best-seller du New York Times The FastDiet et son programme d'entraînement à haute intensité FastExercise, axé sur les résultats, pour constituer le guide ultime de santé et de bien-être qui vous aidera à réinventer votre corps à la manière Fast.
Mangez mieux et faites de l'exercice plus intelligemment que jamais.
Le best-seller du Dr Michael Mosley, The FastDiet, publié dans le New York Times, a donné au monde une nouvelle façon saine de perdre du poids grâce au jeûne intermittent, en limitant l'apport calorique pendant seulement deux jours de la semaine et en mangeant normalement le reste du temps. Dans FastExercise, Mosley s'est débarrassé des régimes de remise en forme ennuyeux et fastidieux pour démontrer qu'en moins de dix minutes par jour, trois fois par semaine, vous pouviez perdre du poids, abaisser votre taux de glycémie, réduire votre risque de diabète et optimiser votre état de santé général.
Mosley combine la puissance du jeûne intermittent et de l'entraînement à haute intensité dans un volume incontournable qui offre un programme complet pour améliorer radicalement votre santé sans vous priver de ce que vous aimez. Dans ce livre, vous trouverez :
-Plus de quarante recettes rapides et faciles pour les jours de jeûne.
-Les dernières recherches sur la science du jeûne intermittent et de l'entraînement de haute intensité.
-Les dernières recherches scientifiques sur le jeûne intermittent et l'entraînement à haute intensité.
-Une variété d'exercices simples mais efficaces que vous pouvez intégrer à votre routine hebdomadaire.
-Des tableaux de calories et d'autres données pour vous aider à planifier votre régime quotidien.
-Des dizaines de témoignages inspirants.
Le FastLife est un moyen pratique et agréable d'obtenir un maximum de bénéfices en un minimum de temps, une routine durable qui transformera véritablement votre corps et votre esprit.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781501127984 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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