Le régime de l'intestin intelligent : comment révolutionner votre corps de l'intérieur

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre a reçu des critiques positives et négatives. De nombreux lecteurs apprécient son format facile à comprendre, sa pertinence et les perspectives intéressantes qu'il offre sur la nutrition et le microbiome. Cependant, certains lecteurs attendaient des informations plus détaillées ou des solutions pratiques et ont exprimé leur déception quant au contenu de l'ouvrage, le trouvant basique ou en contradiction avec les recherches existantes.

Avantages:

Bien écrit et facile à lire, des informations scientifiquement fondées, des idées précieuses sur l'alimentation et la santé intestinale, des conseils utiles et une bonne continuation du travail précédent de l'auteur.

Inconvénients:

Certains lecteurs ont trouvé que les informations étaient trop basiques ou pas assez nouvelles, qu'elles manquaient de solutions spécifiques pour une application pratique et ont souligné des incohérences par rapport à la recherche scientifique établie.

(basé sur 39 avis de lecteurs)

Titre original :

The Clever Gut Diet: How to Revolutionize Your Body from the Inside Out

Contenu du livre :

Par l'auteur de The FastDiet et The 8-Week Blood Sugar Diet, un livre révolutionnaire sur votre intestin - le « deuxième cerveau » du corps - et « le nouveau plan qui changera votre vie et vous rendra plus sain, plus heureux et plus mince » ( Daily Mail ).

Votre intestin est étonnamment intelligent. Il contient des millions de neurones et abrite le microbiome, une armée de minuscules organismes qui influencent votre humeur, votre système immunitaire et même votre appétit.

Dans ce livre révolutionnaire, le Dr Mosley nous emmène dans un voyage révélateur à travers l'intestin, montrant comment la malbouffe et l'utilisation excessive d'antibiotiques ont éliminé de nombreuses « bonnes » bactéries intestinales, entraînant un fléau moderne d'allergies, d'intolérances alimentaires et d'obésité. S'appuyant sur les dernières recherches de pointe, le Dr Mosley propose des méthodes scientifiquement prouvées pour contrôler vos envies, améliorer votre humeur et perdre du poids en nourrissant les « bonnes » bactéries qui vous maintiennent en bonne santé et en forme, tout en évitant les « mauvaises » bactéries qui contribuent à la prise de poids et à la maladie.

Le Dr Mosley partage également un programme de guérison simple en deux phases, un moyen efficace de réparer et de reconstituer le microbiome et de soulager la détresse intestinale. Découvrez comment des aliments comme le chocolat, le vin rouge et le fromage peuvent faire partie d'un régime alimentaire sain pour l'intestin, comment le jeûne peut renforcer l'intestin et stimuler les « bonnes » bactéries, comment la modification de votre microbiome peut réparer les dommages causés par les régimes yo-yo et comment l'ouverture d'une fenêtre (et d'autres gestes simples) peut améliorer la santé de l'intestin.

Rempli de recettes délicieuses et curatives, de plans de repas, de listes de contrôle et de conseils utiles, The Clever Gut Diet comprend tous les outils dont vous avez besoin pour transformer votre intestin et votre santé pour le reste de votre vie.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781501172748
• Auteur : Michael Mosley
• Éditeur : Atria
• Reliure : Broché