Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre constitue une solide introduction au jeûne intermittent (FI), avec des informations utiles et des recettes faciles à suivre, ce qui en fait une bonne référence pour les débutants. Cependant, certains lecteurs estiment que l'accent est trop mis sur les recettes plutôt que sur des informations approfondies sur les principes du jeûne.
Avantages:Facile à comprendre, excellent pour les débutants, bien écrit, plein d'informations utiles, et contient des recettes utiles.
Inconvénients:Trop de recettes pour un livre sur le jeûne, manque d'informations détaillées sur les principes du jeûne, certaines recettes nécessitent des ingrédients spéciaux qui ne sont pas forcément accessibles à tous.
(basé sur 9 avis de lecteurs)
Titre original :
The Everything Guide to Intermittent Fasting: Features 5:2, 16/8, and Weekly 24-Hour Fast Plans
Contenu du livre :
Apprenez tout sur le jeûne intermittent grâce à ce guide complet - de ses bienfaits pour la santé à la façon de mettre en œuvre le jeûne en toute sécurité dans votre vie et votre régime alimentaire - avec 100 recettes d'aliments riches en nutriments et de repas de moins de 500 calories.
Le jeûne intermittent consiste à alterner des cycles de jeûne et d'alimentation, tout en respectant un horaire précis. Il s'agit davantage d'un mode de vie et d'alimentation que d'un régime. En effet, contrairement aux régimes, il n'y a pas de règles strictes sur ce que vous pouvez ou ne pouvez pas manger - le jeûne intermittent est avant tout une question de timing !
Récemment, de nombreuses études scientifiques et médicales ont mis en évidence les avantages du jeûne intermittent, qu'il s'agisse de la perte de poids ou de l'impact sur les maladies. Non seulement le jeûne intermittent vous aide à perdre les kilos récalcitrants, mais il peut aussi augmenter votre énergie, favoriser la production de bonnes bactéries intestinales, réduire l'inflammation, éliminer les fringales de sucre et stimuler la concentration mentale.
Mais pour en tirer tous les bénéfices, il faut s'y prendre correctement. Avec The Everything Guide to Intermittent Fasting, vous apprendrez tout ce que vous devez savoir pour commencer à incorporer en toute sécurité le jeûne intermittent dans votre vie de tous les jours. Ce guide accessible et pratique comprend des informations sur les différentes façons de jeûner, quand manger, pourquoi le jeûne est bénéfique pour votre corps, quels aliments manger pour vous aider à vous sentir au mieux, et peut vous aider à déterminer le plan de jeûne intermittent qui vous convient le mieux.
Avec 100 recettes d'aliments riches en nutriments qui vous rassasieront plus longtemps, et des astuces, des techniques et des conseils de Lindsay Boyers, diététicienne agréée, il n'y a jamais eu de moyen plus facile de paraître et de se sentir au mieux de sa forme.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781507208410 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 288 |
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