Le code de l'obésité : Dévoiler les secrets de la perte de poids (Pourquoi le jeûne intermittent est la clé du contrôle de votre poids)

Avis des lecteurs

Résumé:

Les critiques soulignent l'efficacité du livre « The Obesity Code » du Dr Jason Fung, qui traite de la perte de poids grâce à la gestion hormonale et au jeûne intermittent. De nombreux lecteurs font état de changements positifs significatifs dans leur santé et leur poids après avoir suivi les lignes directrices du livre, le qualifiant souvent de lecture qui a changé leur vie. Le livre critique les conseils diététiques traditionnels et informe les lecteurs sur le rôle de l'insuline dans l'obésité, en soulignant que le jeûne intermittent et la réduction des niveaux d'insuline peuvent être plus bénéfiques que le comptage des calories ou les repas fréquents. Cependant, certains lecteurs se disent déçus par l'absence de conseils pratiques et de plans de repas spécifiques.

Avantages:

⬤ Des informations fiables étayées par des études scientifiques.
⬤ Engage les lecteurs avec des anecdotes réalistes et un style d'écriture convaincant.
⬤ Offre une nouvelle perspective sur la perte de poids, axée sur la gestion de l'insuline.
⬤ De nombreux lecteurs font état d'une perte de poids réussie et d'une amélioration de leur santé grâce au jeûne intermittent.
⬤ Simplifie des concepts médicaux complexes pour une meilleure compréhension.

Inconvénients:

⬤ Certains lecteurs trouvent que les suggestions de mise en œuvre pratique sont insuffisantes ou manquent de détails.
⬤ Quelques critiques mentionnent que le livre peut être verbeux et que les distinctions entre les idées ne sont pas claires.
⬤ Certains lecteurs estiment que le livre ne tient pas pleinement compte des travaux antérieurs dans le domaine de l'alimentation et de la perte de poids.
⬤ L'absence de plans de repas structurés ou de directives détaillées sur le jeûne peut inciter les lecteurs à demander plus de clarté.

(basé sur 5112 avis de lecteurs)

Titre original :

The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss (Why Intermittent Fasting Is the Key to Controlling Your Weight)

Contenu du livre :

JASON FUNG :Le livre qui a fait date et qui aide des milliers de personnes à perdre du poids pour de bon.

Exploitez la puissance du jeûne intermittent pour une perte de poids durable. Comprenez la science de la prise de poids et de l'insuline.

Le livre de référence qui aide des milliers de personnes à perdre du poids pour de bon.

Cessez de souffrir et abandonnez le comptage des calories, les régimes à la petite semaine et l'exercice physique excessif.

Dans ce livre très lisible, le Dr Jason Fung, longtemps considéré comme le fondateur du jeûne intermittent, expose une théorie originale de l'obésité et de la prise de poids. Il révèle que tout ce que l'on vous a dit sur la façon de perdre du poids est faux : la prise de poids est due aux hormones, et ce n'est qu'en comprenant les effets de l'insuline et de la résistance à l'insuline que l'on peut parvenir à une perte de poids durable.

Le Dr Fung présente cinq étapes de base permettant de contrôler l'insuline pour une meilleure santé. Il explique également comment utiliser le jeûne intermittent pour rompre le cycle de la résistance à l'insuline et atteindre un poids santé de façon permanente.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781771641258
• Auteur : Jason Fung
• Éditeur : Greystone Books
• Reliure : Broché