Avis des lecteurs
Résumé:Dans l'ensemble, « Spontaneous Happiness » du Dr Andrew Weil a été bien accueilli pour son approche holistique et pratique de la dépression et de l'anxiété. Le livre combine des expériences personnelles, des recherches scientifiques et des recommandations sur le mode de vie, offrant aux lecteurs des mesures concrètes pour améliorer leur santé mentale. De nombreux utilisateurs apprécient l'équilibre trouvé par le Dr Weil entre les médecines occidentale et orientale, mais certains critiquent son caractère technique et la difficulté de mettre en œuvre les changements importants proposés dans le mode de vie.
Avantages:Les lecteurs font l'éloge du livre pour son contenu perspicace et bien documenté, les expériences personnelles du Dr Weil, l'équilibre entre la médecine traditionnelle et la médecine alternative, l'inclusion d'un plan pratique de 8 semaines, et l'accent mis sur l'autosoin plutôt que sur l'auto-assistance. De nombreuses personnes ont trouvé que les recommandations concernant les remèdes naturels, les techniques de pleine conscience et les changements de mode de vie étaient utiles et efficaces pour améliorer leur santé mentale.
Inconvénients:Les critiques mentionnent que le livre peut être médicalement technique et peut nécessiter des recherches supplémentaires pour comprendre pleinement certains concepts. Certains lecteurs ont trouvé qu'il était difficile de suivre le plan détaillé ou ont pensé qu'il n'était pas nécessaire pour tout le monde. Le format du livre a également suscité des frustrations, notamment en ce qui concerne les versions électroniques et les liens hypertextes.
(basé sur 234 avis de lecteurs)
Titre original :
Spontaneous Happiness
Contenu du livre :
Tout le monde veut être heureux. Mais qu'est-ce que cela signifie vraiment ? De plus en plus de preuves scientifiques nous montrent que la véritable satisfaction et le bien-être ne peuvent venir que de l'intérieur.
Le Dr Andrew Weil a prouvé que la meilleure façon de maintenir une santé physique optimale est de faire appel à la fois à la médecine conventionnelle et à la médecine alternative. Aujourd'hui, dans Spontaneous Happiness, il nous donne les bases pour atteindre et maintenir une santé émotionnelle optimale. Enraciné dans les travaux pionniers du Dr Weil en matière de médecine intégrative, ce livre propose une réinterprétation de la notion de bonheur, aborde les limites du modèle biomédical dans le traitement de la dépression et développe l'inséparabilité du corps et de l'esprit.
Le Dr Weil propose un ensemble de stratégies scientifiquement prouvées, issues de la psychologie orientale et occidentale, pour lutter contre la mauvaise humeur et améliorer le contentement, le confort, la résilience, la sérénité et l'équilibre émotionnel. Tirées de la psychothérapie, de la formation à la pleine conscience, de la psychologie bouddhiste, de la science nutritionnelle et d'autres encore, ces stratégies comprennent des thérapies axées sur le corps pour favoriser le bien-être émotionnel, des techniques pour gérer le stress et l'anxiété et pour changer les habitudes mentales qui nous maintiennent dans des schémas négatifs, ainsi que des conseils pour développer une dimension spirituelle dans notre vie. Enfin, le Dr Weil présente un programme de huit semaines qui peut être personnalisé en fonction des besoins spécifiques, avec des conseils à court et à long terme sur la nutrition, l'exercice, les suppléments, l'environnement, le mode de vie et bien d'autres choses encore.
Que vous luttiez contre la dépression ou que vous souhaitiez simplement vous sentir plus heureux, l'approche révolutionnaire du Dr Weil changera le paradigme de la santé émotionnelle et vous aidera à atteindre un plus grand contentement dans votre vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780316189262 |
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| Reliure : | Relié |
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