Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Good Sugar-Bad Sugar » est bien accueilli pour son approche attrayante et informative de la compréhension du sucre et de ses effets sur la santé. Les lecteurs apprécient le style facile à lire et les conseils pratiques qu'il propose, encourageant l'adoption de meilleures habitudes alimentaires.
Avantages:⬤ Un style d'écriture engageant et conversationnel qui donne l'impression d'être personnel.
⬤ Des informations complètes sur les sucres, leurs effets sur l'organisme et la manière de faire des choix plus sains.
⬤ Motive les lecteurs à améliorer leurs habitudes alimentaires.
⬤ Utile à la fois pour ceux qui mangent bien et pour ceux qui cherchent à modifier leur régime alimentaire.
Certains lecteurs pourraient trouver le sujet du sucre et de la santé répétitif ou trop détaillé, en fonction de leurs connaissances actuelles en matière de nutrition.
(basé sur 3 avis de lecteurs)
Titre original :
Good Sugar, Bad Sugar: How to Power Your Body and Brain with Healthy Energy
Contenu du livre :
Un guide pour remplacer les mauvais sucres de votre alimentation par de bons sucres pour une guérison physique, émotionnelle et mentale et plus d'énergie.
- Explique comment remplacer facilement les mauvais sucres, y compris le sucre blanc et les édulcorants artificiels, par de bons sucres, tels que ceux contenus dans les fruits, le miel et les céréales complètes.
- Explique la différence entre les sucres rapides et les sucres lents et le rôle régulateur des protéines pour ralentir l'utilisation du sucre par l'organisme.
- révèle les effets néfastes des mauvais sucres, notamment l'hypoglycémie, le diabète, l'obésité, les caries, l'épaississement du sang, les déséquilibres acidoalcalins, l'hyperactivité des glandes, les sautes d'humeur, les phobies, la dépression et les états délirants.
Le sucre, l'une des substances nutritives les plus précieuses que nous puissions consommer, fournit l'énergie essentielle dont le corps et le cerveau ont besoin pour fonctionner. Mais il existe de bonnes et de mauvaises formes de sucre, des formes saines et des formes nocives. Les bons sucres sont ceux que l'on trouve naturellement dans les aliments tels que les fruits, le miel, le sirop d'érable et les céréales complètes. Ces sucres non raffinés fournissent non seulement de l'énergie, mais aussi des oligo-éléments, des minéraux et des vitamines, des nutriments essentiels pour aider l'organisme à traiter le sucre. Les mauvais sucres sont ceux qui sont fabriqués par l'homme ou raffinés, comme le sucre blanc, la farine blanche et les édulcorants artificiels. Omniprésents dans l'alimentation moderne, les mauvais sucres sont difficiles à métaboliser par l'organisme et entraînent toute une série de problèmes de santé, notamment les caries dentaires, le diabète de type 2, le brouillard cérébral, les sautes d'humeur et la prise de poids.
Dans ce guide pratique, Christopher Vasey, N. D., explique comment remplacer avec succès les mauvais sucres par de bons sucres, ainsi que comment réduire les envies de sucre et briser votre dépendance au sucre. Il révèle comment les sucres raffinés ne provoquent pas seulement des problèmes de santé bien connus liés au sucre, comme l'obésité, mais entraînent également des déséquilibres acidoalcalins, une hyperactivité des glandes et des organes, une fatigue chronique, des carences en nutriments, un épaississement du sang et des troubles mentaux tels que des accès de rage, des phobies, des dépressions et des états confusionnels proches de la démence - des conditions qui n'existaient pas avant l'introduction du sucre blanc dans l'alimentation mondiale, il y a plus de 200 ans. Vasey décrit le fonctionnement du sucre, sous forme de glucose, dans l'organisme et explore la différence entre les sucres "rapides" et les sucres "lents", en soulignant l'importance des sucres lents pour assurer un niveau d'énergie constant tout au long de la journée. Il examine l'index glycémique en ce qui concerne les bons et les mauvais sucres, les sucres rapides et les sucres lents, ainsi que le rôle régulateur des protéines pour ralentir l'utilisation des sucres par l'organisme. Il explique comment la déshydratation et le déséquilibre du pH de l'organisme peuvent déclencher une dépendance aux mauvais sucres et propose des mesures pour remédier à ces deux problèmes.
En proposant un chemin pour sortir de la dépendance au sucre et des étapes faciles pour alimenter votre cerveau et votre corps avec une énergie saine, Vasey vous donne les outils pour prendre en charge votre propre santé.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781620558089 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 176 |
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