Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre donne un aperçu de la thérapie cognitivo-comportementale et offre des conseils pratiques pour surmonter la dépression, l'anxiété et les phobies. Il a reçu des critiques mitigées ; tandis que certains louent son utilité et sa facilité de mise en œuvre, d'autres lui reprochent d'être trop promotionnel et de manquer de contenu substantiel.
Avantages:⬤ Un sujet intéressant
⬤ des conseils pratiques et faciles à mettre en œuvre
⬤ un guide complet pour faire face à la dépression, à l'anxiété et aux phobies
⬤ un outil précieux pour le développement personnel
⬤ certains lecteurs ont trouvé des conseils utiles et réalisables.
⬤ Contient une promotion excessive d'autres livres
⬤ manque de contenu substantiel
⬤ certains considèrent qu'il est trop cher et ressemble à une brochure
⬤ peu d'exercices pratiques disponibles.
(basé sur 6 avis de lecteurs)
Titre original :
Cognitive Behavioral Therapy: The Complete Step by Step Guide on Retraining Your Brain and Overcoming Depression, Anxiety and Phobias (Cognitive Beh
Contenu du livre :
Série sur la thérapie cognitivo-comportementale Livre n°3
Êtes-vous constamment en proie à des pensées négatives sur vous-même et sur les autres ? Souhaitez-vous enfin vous libérer de ces problèmes, ou au moins apprendre à les gérer et à vivre une vie plus normale ? Grâce à notre guide étape par étape pour réentraîner votre cerveau, vous pouvez apprendre à regarder la vie avec une perspective entièrement différente. Vous n'aurez plus besoin de cacher vos sentiments ou de fuir vos pensées négatives. Au contraire, vous apprendrez à accueillir vos sentiments pour créer un avenir plus radieux.
Grâce à ces six étapes, vous comprendrez mieux pourquoi vous vous sentez comme vous êtes et vous les appliquerez pour changer vos schémas de pensée.
Étape 1 : Comprendre votre dépression, votre anxiété et vos phobies.
Étape 2 : Faire face à l'ennemi.
Étape no 3 : Pratiquer un rétablissement étape par étape.
Étape 4 : Contrôler votre discours négatif.
Étape 5 : Réécrire le résultat.
Étape 6 : Créer des associations positives.
La première étape pour changer activement vos schémas de pensée commence maintenant, avec l'achat de ce livre. Non seulement vous apprendrez une approche étape par étape pour surmonter les déclencheurs négatifs dans votre vie, mais vous saurez quand et comment appliquer des stratégies spécifiques pour créer des expériences plus positives. Vous verrez bientôt vos comportements et vos croyances sous un angle entièrement nouveau qui vous permettra de donner le meilleur de vous-même.
Procurez-vous votre exemplaire et commencez à profiter des avantages de la thérapie cognitivo-comportementale dès aujourd'hui.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781951030223 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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