Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Emotional Resilience » du Dr Harry Barry fournit des conseils pratiques et des outils pour améliorer le bien-être émotionnel et la résilience, en s'appuyant sur la thérapie cognitivo-comportementale. Il est bien accueilli pour son style engageant et ses exercices pratiques, mais le format du livre audio est critiqué pour l'absence de titres de chapitres.
Avantages:Le livre est pratique et contient des exercices scientifiquement étayés. Il présente un style clair et engageant, fournit des outils précieux pour gérer le stress et l'anxiété, et enseigne efficacement les mécanismes d'adaptation. Les lecteurs l'ont trouvé utile et applicable dans la vie réelle, et beaucoup ont exprimé le désir de le revoir.
Inconvénients:Le format du livre audio ne comporte pas de titres de chapitres, ce qui rend la navigation difficile. Certains lecteurs ont estimé qu'il était difficile de savoir à quoi s'attendre dans chaque chapitre.
(basé sur 13 avis de lecteurs)
Titre original :
Emotional Resilience: How to Safeguard Your Mental Health
Contenu du livre :
THE #1 INTERNATIONAL BESTSELLER Notre santé mentale est confrontée à de nombreux défis. Nous vivons au milieu d'une épidémie d'anxiété, la dépression est l'un des problèmes de santé mentale les plus importants de notre époque, l'automutilation est endémique chez les écoliers et la technologie et les médias sociaux envahissent insidieusement et de manière omniprésente nos vies, entraînant un stress toxique.
Dans ce livre, le Dr Harry Barry, auteur de best-sellers et médecin généraliste, révèle comment vous pouvez libérer vos réserves intérieures de résilience émotionnelle, faire face aux défis de la vie et protéger votre santé mentale. Il explore les compétences clés nécessaires pour transformer votre capacité émotionnelle et atteindre votre plein potentiel. Il aborde les points suivants Les compétences personnelles : comment gérer l'acceptation de soi, le perfectionnisme, la frustration, l'échec et le succès, les symptômes physiques de l'anxiété, la procrastination, la résolution de problèmes et le catastrophisme.
Compétences sociales : comment développer et pratiquer l'empathie, lire les signaux sociaux et comment gérer l'anxiété dans des situations sociales et de performance. Compétences de vie : comment gérer l'injustice et l'inconfort de la vie, le pragmatisme et la résolution des conflits, comment trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée et que faire lorsque le stress se manifeste.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781409174578 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 288 |
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