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Titre original :
Anger Management: 3 Manuscripts - Anger Management: 7 Steps to Freedom, Emotional Intelligence: 21 Best Tips to Improve Your EQ, Cogniti
Contenu du livre :
Coffret de 3 livres sur la gestion de la colère
Ce livre comprend :
⬤ Gestion de la colère : 7 étapes pour se libérer de la colère, du stress et de l'anxiété.
⬤ L'intelligence émotionnelle : 21 conseils et astuces efficaces pour prendre conscience de soi, contrôler ses émotions et améliorer son QE.
⬤ Thérapie cognitivo-comportementale : 21 conseils et astuces très efficaces pour rééduquer votre cerveau et surmonter la dépression, l'anxiété et les phobies.
La colère peut ruiner beaucoup de choses dans la vie, de votre santé à votre carrière, en passant par vos relations et vos amitiés. Il est temps de maîtriser ce problème. Dans cet ensemble de trois livres, vous découvrirez non seulement comment y parvenir, mais aussi comment mieux contrôler vos émotions en améliorant votre intelligence émotionnelle, ainsi que les techniques de la thérapie cognitivo-comportementale et les raisons pour lesquelles elle est considérée comme l'un des traitements les plus efficaces pour certains troubles émotionnels.
Dans ce livre, vous découvrirez :
⬤ Pourquoi la colère est-elle un problème pour la société ? La colère est une émotion naturelle et saine, mais quels sont les coûts d'une colère incontrôlée ? Notre société devient de plus en plus colérique, et cela nous nuit non seulement à nous-mêmes, mais aussi aux autres.
⬤ Les origines de la colère : Quelles sont les origines de la colère ? Cette émotion si répandue doit bien avoir une source. Le premier chapitre l'explique pour vous aider à comprendre d'où vient votre émotion et comment la gérer au mieux.
⬤ Différents types de colère : Toutes les colères ne se valent pas. Il y a la colère contre une situation, la colère contre une autre personne et la colère contre nous-mêmes. Comprendre ces distinctions peut vous aider à trouver des moyens sains de gérer cette émotion.
⬤ Gérer l'émotion : Quelles sont les alternatives saines à l'enfouissement de la colère ou à l'explosion ? Tout au long de ce guide, vous trouverez des outils utiles pour gérer l'émotion de manière équilibrée et avec assurance.
⬤ Ce qu'est l'intelligence émotionnelle.
⬤ Les caractéristiques des personnes dotées d'une intelligence émotionnelle élevée.
⬤ Les traits des personnes à faible intelligence émotionnelle.
⬤ 21 conseils pratiques qui vous aideront à accroître votre intelligence émotionnelle.
⬤ Comment fixer des limites personnelles.
⬤ Comment apprendre à se connaître en profondeur.
⬤ Comment accroître votre optimisme et votre résilience.
⬤ Des histoires vraies de personnes dotées d'une intelligence émotionnelle faible ou élevée.
⬤ 30 déclarations d'empathie.
⬤ 100 techniques pour vous aider à vaincre le stress.
⬤ Les avantages de la TCC.
⬤ Comment reprogrammer votre cerveau pour surmonter les souffrances mentales.
⬤ Comprendre le fonctionnement de l'esprit.
⬤ Différentes distorsions cognitives et comment en être conscient.
⬤ Comment utiliser les outils de la TCC et les maximiser.
⬤ Remettre en question les pensées inutiles et intrusives.
⬤ Comment se débarrasser définitivement des mauvaises habitudes.
⬤ D'autres exercices de TCC situationnels.
⬤ Et bien plus encore...
À la fin de ce livre, vous devriez disposer des outils mentaux nécessaires pour vous affirmer, plutôt que d'être agressif, et vous calmer lorsque c'est nécessaire. Si vous en avez assez d'être contrôlé par cette émotion imprévisible, prenez les choses en main et lisez ce guide utile.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781951030032 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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