Daily Calm : 100 rappels quotidiens pour vous aider à prendre l'habitude de la pleine conscience

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Titre original :

Daily Calm: 100 Daily Reminders to Help You Build the Mindfulness Habit

Contenu du livre :

La cloche quotidienne est un rappel de pleine conscience - une sorte de « pensée du jour » - que Padraig O'Morain, expert en pleine conscience, envoie chaque matin à ses 15 000 abonnés.

La cloche quotidienne est un rappel de pleine conscience - une sorte de « pensée du jour » - que Padraig O'Morain, expert en pleine conscience, envoie chaque matin à ses 15 000 abonnés, et ce depuis cinq ans.

Fort de ce succès, Padraig a rassemblé 100 nouveaux rappels et exercices faciles dans Daily Calm. En prenant le livre et en vous plongeant dans les petits exercices, vous apprendrez à intégrer la pleine conscience dans votre vie, à améliorer votre résilience personnelle et à développer une habitude régulière de la pleine conscience.

En tant que psychothérapeute, conseiller formé et enseignant de la pleine conscience avec plus de 25 ans d'expérience, Padraig comprend l'importance de prendre le temps de trouver des moments de calme dans une journée bien remplie.

Padraig est extrêmement cultivé et sa connaissance du sujet de la pleine conscience est vaste. Il a une grande capacité à expliquer les concepts en termes simples. Ce livre sera un complément précieux à ma propre pratique et à mon travail de psychologue dans le sport de haut niveau.

Kate Kirby, psychologue du sport olympique et directrice du département de psychologie de l'institut Sport Ireland.

Une pléthore d'idées pratiques et ingénieuses pour aider les plus stressés d'entre nous à profiter des bienfaits du calme. Si vous souhaitez mener une vie plus calme, ce livre est fait pour vous. Un concept très astucieux rempli de solutions pleines d'esprit pour vous aider à cultiver la tranquillité intérieure dans un monde chaotique".

Fiona Brennan, hypnothérapeute clinique et auteur du best-seller du Irish Times, The Positive Habit.

'Nous avons besoin de petits moments et de compétences qui peuvent nous faire passer d'un état d'accablement à un état de calme, de courage et de compassion, aujourd'hui plus que jamais. Daily Calm vous offrira ces moments et ces compétences en quelques minutes par jour, de manière simple, accessible et digeste. Les pratiques décrites dans ce livre peuvent changer la trajectoire de votre journée, et même de votre vie, si elles sont pratiquées régulièrement au fil du temps.

Aisling Leonard-Curtin, psychologue agréée, co-auteur du best-seller n°1 du Irish Times, Le pouvoir des petites choses, formatrice en thérapie d'acceptation et d'engagement.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781529314496
• Auteur : Padraig O'Morain
• Éditeur : Hodder & Stoughton
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2020
• Nombre de pages : 128