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Titre original :
Lift Your Mood with Power Foods: More Than 150 Healthy Foods and Recipes to Change the Way You Think and Feel
Contenu du livre :
Dans Lift Your Mood, vous découvrirez comment traiter le stress, la dépression saisonnière, l'insomnie, le manque d'énergie et le syndrome prémenstruel (SPM) sans médicaments, en modifiant simplement votre alimentation. Avec plus de 80 recettes délicieuses, vous pouvez vous armer de la nutrition dont vous avez besoin pour vaincre ces problèmes et une foule d'autres.
Vous êtes-vous déjà demandé comment surmonter la baisse d'énergie au milieu de la journée ? Vous êtes-vous déjà senti frustré de ne pas pouvoir être plus concentré ou d'avoir des humeurs plus constantes ? Ce livre novateur vous permettra de découvrir comment de simples ajustements alimentaires peuvent modifier votre façon de penser et de vous sentir, et revitaliser votre approche de la vie.
Rien dans ce livre n'exige de changer radicalement de mode de vie. Au contraire, il montre qu'en comprenant mieux les liens entre ce que nous mangeons et ce que nous ressentons, et en apportant des modifications simples mais très efficaces à notre régime alimentaire, nous pouvons adopter des habitudes alimentaires qui ont des effets profonds et durables sur notre esprit et notre humeur.
S'appuyant sur la science nutritionnelle la plus récente, chaque chapitre de Lift Your Mood est soigneusement conçu pour combiner des informations complètes et accessibles avec des conseils pratiques sur les aliments à consommer pour une santé et une vitalité optimales.
Dans Lift Your Mood, Christine Bailey vous montrera :
- Pourquoi les fluctuations du taux de sucre dans le sang entraînent des sautes d'humeur spectaculaires.
- Pourquoi les déficits en graisses peuvent réduire vos fonctions cognitives, votre concentration et même entraîner des pertes de mémoire.
- Pourquoi la consommation de certains aliments peut vous rendre anxieux et fatigué.
Vous trouverez également des informations détaillées sur les compléments alimentaires destinés à soutenir votre nouveau régime, ainsi que des conseils généraux utiles pour améliorer votre niveau d'énergie, votre forme mentale et votre humeur grâce à des exercices simples et à des techniques de relaxation.
À propos de la conseillère en nutrition
Christine Bailey est nutritionniste, consultante en alimentation et en santé, chef cuisinier et professeur de cuisine. Membre de la Guild of Health Writers, elle écrit pour de nombreux magazines de santé et d'alimentation et est l'auteur de plusieurs livres. Christine dirige ses propres cliniques de thérapie nutritionnelle, organise régulièrement des cours et des ateliers, conseille les entreprises et les écoles et travaille avec un certain nombre d'organisations et d'associations caritatives, dont le World Cancer Research Fund UK.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781848990913 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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