Aliments puissants pour le cerveau : Un plan efficace en 3 étapes pour protéger votre esprit et renforcer votre mémoire

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre présente une approche scientifique du maintien de la santé cérébrale et de la lutte contre le déclin cognitif, en mettant l'accent sur l'alimentation, l'exercice physique et les changements de mode de vie. Il comprend une collection de recettes et de conseils pratiques, tout en présentant des points de vue controversés sur les pratiques alimentaires communément admises.

Avantages:

Le livre est bien documenté, simple et facile à lire, et contient des conseils pratiques sur la santé du cerveau. De nombreux lecteurs ont trouvé les informations révélatrices et utiles, en particulier en ce qui concerne les changements alimentaires et l'évitement de certaines toxines. L'inclusion de recettes a également été appréciée, de même que le sens de l'humour et le style engageant de l'auteur.

Inconvénients:

Les critiques ont souligné que certains conseils, notamment en matière d'exercice physique, pouvaient ne pas convenir à tous les âges et à tous les niveaux de forme. Certains se sont inquiétés du fait que le livre était dépassé et qu'il préconisait un régime strictement végétarien sans tenir compte des bienfaits du poisson et des produits laitiers pour la santé cérébrale. Certains lecteurs n'ont pas apprécié la saveur des recettes proposées.

(basé sur 337 avis de lecteurs)

Titre original :

Power Foods for the Brain: An Effective 3-Step Plan to Protect Your Mind and Strengthen Your Memory

Contenu du livre :

Votre petit-déjeuner ou votre déjeuner pourrait-il nuire à votre mémoire ? Passez-vous à côté des aliments qui pourraient prévenir la maladie d'Alzheimer ? Tout le monde sait qu'une bonne alimentation est bénéfique pour la santé en général, mais peu de gens savent que certains aliments - des aliments puissants - peuvent protéger le cerveau et optimiser ses fonctions, et même réduire considérablement le risque de maladie d'Alzheimer. Le Dr Neal Barnard, auteur de best-sellers du New York Times, chercheur clinicien et défenseur de la santé, a rassemblé les recherches les plus récentes et créé un programme révolutionnaire qui peut renforcer votre mémoire et protéger la santé de votre cerveau.

Dans ce programme efficace en trois étapes, le Dr Barnard vous indique les aliments à privilégier dans votre alimentation et ceux à éviter, ainsi que les exercices et les suppléments spécifiques qui peuvent faire la différence. Ce plan vous aidera non seulement à renforcer la santé de votre cerveau, mais aussi à réduire le risque de maladie d'Alzheimer, d'accident vasculaire cérébral et d'autres dysfonctionnements moins graves tels que le manque d'énergie, les mauvaises habitudes de sommeil, l'irritabilité et le manque de concentration.

Vous découvrirez : ⬤ Les meilleurs aliments pour augmenter les fonctions cognitives ⬤ Les produits laitiers et les viandes - les dangers qu'ils peuvent représenter pour votre mémoire ⬤ Les rôles surprenants de l'alcool et de la caféine dans le risque d'Alzheimer ⬤ Les dernières recherches sur les métaux toxiques, comme l'aluminium que l'on trouve dans les ustensiles de cuisine, les canettes de soda et les antiacides les plus courants. ⬤ Plus un plan de menu détaillé, des recettes et des conseils de cuisine pour gagner du temps.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781455512201
• Auteur : D. Barnard Neal
• Éditeur : Grand Central Publ
• Reliure : Broché