Avis des lecteurs
Résumé:L'ouvrage « 21-Day Weight Loss Kickstart » du Dr Neal Barnard propose un régime alimentaire à base de plantes et pauvre en graisses visant à favoriser la perte de poids et à améliorer la santé. Les lecteurs font état d'une perte de poids significative et de changements positifs en matière de santé, tout en savourant de délicieuses recettes. Le livre met l'accent sur les avantages d'un mode de vie végétalien sans se focaliser sur les questions relatives aux droits des animaux. Si beaucoup ont trouvé l'approche facile à suivre et satisfaisante, certaines critiques portent sur l'approche stricte à faible teneur en matières grasses et sur les recettes qui prennent du temps. Dans l'ensemble, les lecteurs recommandent vivement ce livre à ceux qui cherchent à adopter des habitudes alimentaires plus saines.
Avantages:⬤ Des résultats efficaces en matière de perte de poids ; de nombreux utilisateurs déclarent avoir perdu beaucoup de poids au cours des 21 jours (jusqu'à 14 livres).
⬤ Une écriture claire et informative qui combine des données scientifiques et des anecdotes personnelles.
⬤ Fournit une variété de recettes délicieuses et un plan de repas pratique et facile à suivre.
⬤ Favorise un sentiment de satiété et d'énergie sans sensation de privation.
⬤ Encourage les changements de mode de vie à long terme qui améliorent la santé et le bien-être en général.
⬤ Les recommandations strictes en matière d'alimentation pauvre en matières grasses peuvent sembler trop restrictives pour certains, entraînant un sentiment de privation.
⬤ Certaines recettes sont considérées comme nécessitant beaucoup de temps, ce qui peut ne pas correspondre à un mode de vie très actif.
⬤ L'accent pourrait être mis trop fortement sur la perte de poids plutôt que sur les bienfaits pour la santé en général pour certains lecteurs.
⬤ Quelques utilisateurs estiment que les informations proposées ne sont pas nécessairement nouvelles ou révolutionnaires.
(basé sur 402 avis de lecteurs)
Titre original :
21-Day Weight Loss Kickstart: Boost Metabolism, Lower Cholesterol, and Dramatically Improve Your Health
Contenu du livre :
Depuis des années, le Dr Neal D.
Barnard est à la pointe de la recherche sur ce qu'il faut vraiment faire pour perdre du poids et retrouver une santé optimale. Aujourd'hui, grâce à son programme éprouvé et efficace, vous obtiendrez des résultats rapides en seulement trois semaines : perte de poids, baisse du cholestérol et de la tension artérielle, amélioration de la glycémie, et bien d'autres choses encore.
Grâce aux conseils du Dr Barnard sur la façon de commencer facilement un régime à base de plantes, vous apprendrez les secrets pour reprogrammer votre corps rapidement : Réduction de l'appétit : Choisissez stratégiquement les bons aliments pour apprivoiser naturellement et facilement votre appétit. Stimulation du métabolisme : Ajustez vos habitudes alimentaires pour brûler les calories plus rapidement pendant environ trois heures après chaque repas. Protection cardio : Découvrez les aliments puissants qui peuvent contribuer à réduire le cholestérol presque autant que les médicaments en quelques semaines seulement.
Que vous fassiez partie des millions de personnes impatientes de perdre du poids ou que vous connaissiez déjà les avantages d'un régime à base de plantes mais ne sachiez pas comment ni par où commencer, ce livre est le coup de pouce que vous attendiez. Avec plus de soixante recettes, des plans de repas quotidiens pour le programme de 21 jours, des conseils pour faire les courses, et plus encore, ce livre vous apprendra à faire les meilleurs choix alimentaires et à mettre votre corps sur la voie rapide d'une meilleure santé.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780446583824 |
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| Reliure : | Broché |
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