Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre fournit des conseils scientifiques sur le maintien de la santé cérébrale et des fonctions cognitives, en mettant l'accent sur l'alimentation, l'exercice physique et les changements de mode de vie. Il offre des informations utiles sur l'impact de certains aliments et médicaments sur le déclin cognitif, ainsi que des recettes et des stratégies pour améliorer la santé cérébrale en général.
Avantages:L'ouvrage présente des conseils clairs et fondés sur des données probantes pour préserver la santé du cerveau, en mettant l'accent sur l'alimentation et l'exercice physique. Les lecteurs apprécient l'humour de l'auteur et sa capacité à aborder des sujets complexes d'une manière facilement compréhensible. Les recettes sont jugées simples et attrayantes, et de nombreux utilisateurs se sont sentis encouragés à apporter des changements positifs à leur régime alimentaire et à leur mode de vie. Le plan en trois étapes est particulièrement souligné comme étant pratique et efficace.
Inconvénients:Certains lecteurs ont trouvé les conseils relatifs à l'haltérophilie inadéquats, affirmant qu'ils pouvaient entraîner des blessures s'ils étaient suivis à la lettre. Quelques-uns ont souligné que certaines recommandations diététiques semblaient restrictives et n'étaient peut-être pas universellement applicables. Les critiques mentionnent la nécessité d'une mise à jour des informations, car le livre est perçu comme promouvant un mode de vie végétarien sans tenir compte des avantages de certains autres régimes, tels que l'inclusion de poisson ou de produits laitiers.
(basé sur 337 avis de lecteurs)
Titre original :
Power Foods for the Brain: An Effective 3-Step Plan to Protect Your Mind and Strengthen Your Memory
Contenu du livre :
Le Dr Neal Barnard, auteur de best-sellers du New York Times, propose un plan simple en trois étapes pour protéger votre cerveau grâce à votre alimentation.
Votre petit-déjeuner ou votre déjeuner pourrait-il nuire à votre mémoire ?
Passez-vous à côté d'aliments qui pourraient prévenir la maladie d'Alzheimer ?
Tout le monde sait qu'une bonne alimentation est bénéfique pour la santé en général, mais peu de gens savent que certains aliments - des aliments puissants - peuvent protéger votre cerveau et optimiser ses fonctions, et même réduire considérablement le risque de maladie d'Alzheimer. Le Dr Neal Barnard, auteur de best-sellers du New York Times, chercheur clinicien et défenseur de la santé, a rassemblé les recherches les plus récentes et créé un programme révolutionnaire qui peut renforcer votre mémoire et protéger la santé de votre cerveau.
Dans ce programme efficace en trois étapes, le Dr Barnard vous indique les aliments à privilégier dans votre alimentation et ceux à éviter, ainsi que les exercices et les suppléments spécifiques qui peuvent faire la différence. Ce plan vous aidera non seulement à renforcer la santé de votre cerveau, mais aussi à réduire le risque de maladie d'Alzheimer, d'accident vasculaire cérébral et d'autres dysfonctionnements moins graves tels que le manque d'énergie, les mauvaises habitudes de sommeil, l'irritabilité et le manque de concentration. Vous découvrirez :
⬤ Les meilleurs aliments pour augmenter les fonctions cognitives.
⬤ Les produits laitiers et les viandes - les dangers qu'ils peuvent représenter pour votre mémoire.
⬤ Les rôles surprenants de l'alcool et de la caféine dans le risque d'Alzheimer.
⬤ Les dernières recherches sur les métaux toxiques, comme l'aluminium que l'on trouve dans les ustensiles de cuisine, les canettes de soda et les antiacides courants.
⬤ Plus un plan de menu détaillé, des recettes et des conseils pour gagner du temps dans la cuisine.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781455512195 |
| Auteur : | |
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| Reliure : | Relié |
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