Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « 30-Minute-A-Day Body Challenge » de Simon Waterson est conçu pour fournir un entraînement stimulant mais gérable pour différents niveaux de forme physique, en mettant l'accent sur la force mentale et des conseils diététiques pratiques. Les utilisateurs apprécient sa souplesse d'adaptation aux capacités individuelles et le peu d'équipement nécessaire. Cependant, certains lecteurs ont trouvé que le contenu manquait de profondeur, en particulier pour les femmes, et ont noté qu'il ne répondait peut-être pas aux attentes de tout le monde.
Avantages:⬤ Convient à tous les niveaux de condition physique, du débutant à l'athlète confirmé.
⬤ Il met l'accent sur le développement de la force mentale et propose des conseils diététiques sans arrière-pensée.
⬤ Nécessite un minimum d'équipement (seulement des poids et une corde à sauter).
⬤ Fournit des résultats rapides qui aident à maintenir la motivation.
⬤ Peut être utilisé facilement à la maison ou en voyage.
⬤ Certains utilisateurs estiment qu'il est principalement axé sur le fitness féminin et qu'il manque de profondeur.
⬤ Certains lecteurs ont exprimé leur déception quant à la qualité du contenu.
⬤ Le livre est en anglais, ce qui peut constituer un obstacle pour certains non-anglophones.
(basé sur 8 avis de lecteurs)
Contenu du livre :
Aujourd'hui, Simon Waterson, entraîneur de fitness de renommée mondiale - qui a formé Halle Berry - vous propose sept programmes d'entraînement en circuit adaptés à des besoins spécifiques - préparez votre corps pour des vacances au ski, développez une force importante, tonifiez tout votre corps, obtenez de superbes abdominaux, brûlez les graisses rapidement, et bien plus encore !
L'entraînement en circuit est le système utilisé par tous ceux qui ont besoin d'acquérir une bonne condition physique - athlètes, soldats, alpinistes et explorateurs. Ce livre vous donnera le corps dont vous avez toujours rêvé.
Faisant suite à Commando Workout, qui utilisait un programme de quatre semaines pour se mettre en forme, 30 Minute a Day Body Challenge contient six circuits de 30 minutes basés sur des techniques d'entraînement militaire. Les séances d'entraînement ciblent : - le bas du corps - le haut du corps - le cardio - les abdominaux - la pliométrie (vitesse, force et endurance) - l'ultime défi du circuit.
Le célèbre entraîneur et ancien commando Simon Waterson propose ensuite sept programmes de quatre semaines combinant les circuits de différentes manières afin d'obtenir des résultats très spécifiques : - perte de graisse - attaque des abdominaux - tonification totale - force intense - entraînement au ski et au trekking - habileté dans les sports de balle - grossesse active.
Les expériences réelles de Simon en tant que commando servent de toile de fond au programme, qui permet également d'améliorer l'endurance mentale, de donner un sentiment de défi et d'accomplissement personnel, d'augmenter la vitesse, la puissance, l'agilité et les temps de réaction, et d'améliorer le tonus musculaire et l'endurance.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780007156078 |
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| Reliure : | Broché |
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