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All My Mental Health Shit: Journal, Self Discovery & Life Assessment Prompts, Depression, Coping Strategies, Gratitude & Happiness Tracker, Anxie
Ce livre ou agenda guidé sur la santé mentale peut être un excellent moyen de vous aider à mettre votre vie sur la bonne voie en matière de soins personnels et de bien-être mental et émotionnel. Tenir un journal de santé mentale est un outil parfait pour aider à gérer l'anxiété et l'humeur, réduire le stress et faire face à la dépression ou au syndrome de stress post-traumatique (SSPT). Le fait de tenir un journal et d'écrire des choses est un bon moyen de s'exprimer et d'extérioriser toutes les pensées, les sentiments et les émotions qui ont été enfouis au plus profond de soi.
Vous voulez mener une vie épanouissante, limiter le stress, améliorer vos perspectives, accroître votre bonheur et vivre avec une attitude positive. Lorsque vous vous dotez des bons outils pour vous aider, cela devient beaucoup plus simple. Ce journal de santé mentale sera un outil très utile pour développer la meilleure version de vous-même que vous puissiez être. Chaque page contient des messages à remplir. Voici quelques exemples de caractéristiques intérieures des sections du livre :
⬤ À propos de moi - Une section de découverte de soi pour en savoir plus sur vous-même.
⬤ Stratégies d'adaptation - Vous voudrez écrire et suivre les différentes façons dont vous vous sentez à propos de vous-même afin de mieux gérer et faire face au doute et aux sentiments négatifs qui vous empêchent d'avancer.
⬤ Tableau du niveau d'anxiété - Coloriez les cases du tableau pour évaluer votre niveau d'anxiété lorsque vous êtes confronté à certaines situations.
⬤ Tableau de gratitude et de bonheur - Passez un peu de temps à réfléchir sur vous-même et concentrez vos pensées sur les joies de votre vie.
⬤ Tableau des humeurs - Le tableau de la roue des humeurs peut être utilisé pour enregistrer vos émotions positives, négatives et neutres chaque mois.
⬤ Évaluation de la vie - Concentrez-vous sur les aspects de votre vie que vous aimeriez améliorer et sur les moyens d'y parvenir.
⬤ Trigger Tracker - Suivre vos expériences qui génèrent des pensées et des émotions négatives.
⬤ Amélioration de soi - Quelles sont vos habitudes d'auto-sabotage et comment y remédier.
⬤ Réflexion quotidienne et prise de conscience quotidienne - Prenez un moment chaque jour pour vous concentrer sur votre journée, les points forts, la gratitude, l'humeur, le bonheur, les défis. Notez vos bons et vos mauvais jours.
⬤ Tableau post-thérapeutique - Notes de votre séance de thérapie.
⬤ Évaluation hebdomadaire et réflexions - Aperçu de votre semaine.
Il y a aussi beaucoup d'autres sections qui incluent : Objectifs, Comprendre l'anxiété, Vie reconnaissante, Suivi des pensées, Tableau de conscience de soi, Suivi du sommeil, Idées de soins personnels, Planificateur de soins personnels, Suivi des soins personnels, Journal des pensées, Gains personnels, Récompenses personnelles, Suivi de l'anxiété, Suivi de la dépression, Réinitialiser votre esprit, S'aimer soi-même, Sources de déclenchement.
Les journaux et les carnets permettent de conserver toutes les informations importantes en un seul endroit. Un cadeau idéal pour les femmes, les hommes et les jeunes adultes. Commencez votre voyage de pleine conscience dès aujourd'hui. Simple et facile à utiliser, il suffit de faire réfléchir votre esprit et de répondre aux questions. Idéal pour les voyages. Format 8,5 x 11 pouces, 175 pages, couverture souple à finition mate, papier blanc, encre noire, livre de poche. Procurez-vous-en un dès aujourd'hui.
| ISBN : | 9781649441355 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
Actuellement disponible, en stock.
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Dernière modification: 2024.11.14 07:32 (GMT)
