Avis des lecteurs
Il n'y a actuellement aucun avis de lecteur. La note est basée sur 5 votes.
Titre original :
The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Shame: Powerful Dbt Skills to Cope with Painful Emotions and Move Beyond Shame
Contenu du livre :
La honte est une émotion dévastatrice qu'il est souvent difficile de surmonter.
La honte est une émotion dévastatrice, souvent difficile à surmonter. Si vous souffrez, sachez que vous n'êtes pas seul. La honte peut être le résultat d'un traumatisme passé, d'un sentiment d'insécurité ou même de culpabilité. La honte peut également devenir incontrôlable, vous faire sentir piégé et désespéré, et conduire à des problèmes de santé mentale plus graves tels que l'anxiété et la dépression. Alors, comment apaiser les sentiments intenses de honte et trouver une paix durable et un équilibre émotionnel ?
Rédigé par des experts renommés de la thérapie comportementale dialectique, The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Shame propose une approche étape par étape, fondée sur des données probantes, pour guérir de la honte en utilisant les compétences de base que sont la régulation des émotions, la tolérance à la détresse, la pleine conscience et l'efficacité interpersonnelle. En utilisant les exercices de ce cahier, vous apprendrez à cultiver l'acceptation de soi sans jugement et découvrirez des stratégies pour gérer les émotions difficiles, même dans les situations qui déclenchent des sentiments de honte, de culpabilité ou de colère dirigée contre soi-même.
Ce cahier d'exercices vous aidera à .
⬤ Identifier la cause profonde de votre honte.
⬤ Vivre des émotions difficiles sans agir sur elles.
⬤ Dépasser les comportements autodestructeurs.
⬤ S'exprimer honnêtement et ouvertement.
⬤ Établir des relations saines et positives avec les autres.
Si vous êtes aux prises avec la honte, vous n'êtes pas seul - et il y a de l'aide. Ce cahier d'exercices étape par étape peut vous aider à aller au-delà de ces sentiments intenses et à commencer à vous voir avec plus de clarté, de compassion et d'acceptation.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684039616 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 224 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
