Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est une ressource très appréciée des personnes confrontées à l'anxiété, en particulier dans le cadre de la thérapie comportementale dialectique (TCD). Les utilisateurs apprécient ses exercices pratiques, son approche structurée et son contenu informatif. Toutefois, certains critiques estiment que le livre manque de profondeur par rapport à une thérapie réelle et qu'il peut ne pas répondre aux besoins de chacun.
Avantages:⬤ Bien écrit avec un équilibre entre lecture et activités
⬤ pages de haute qualité
⬤ efficace pour gérer l'anxiété
⬤ exercices utiles
⬤ aide à développer les compétences de pleine conscience
⬤ soutien en tant que complément à la thérapie
⬤ nombreux exemples de la vie réelle
⬤ recommandé par les thérapeutes.
⬤ Peut être en deçà d'une thérapie complète
⬤ certains trouvent le contenu enfantin ou sec
⬤ ne convient pas à tout le monde
⬤ quelques-uns ont signalé des inexactitudes dans les définitions
⬤ plus utile comme complément que comme solution autonome
⬤ certains utilisateurs ont estimé qu'il s'agissait juste d'une introduction à la TCD sans suffisamment d'approfondissement.
(basé sur 132 avis de lecteurs)
Titre original :
The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anxiety: Breaking Free from Worry, Panic, PTSD, and Other Anxiety Symptoms
Contenu du livre :
Si vous souffrez d'un trouble anxieux ou si vos symptômes d'anxiété interfèrent avec votre vie quotidienne, vous pouvez bénéficier de l'apprentissage de quatre compétences simples que les thérapeutes utilisent avec leurs clients.
Ces compétences faciles à apprendre sont au cœur de la thérapie comportementale dialectique (TCD), une approche thérapeutique de pointe qui peut vous aider à mieux gérer les crises de panique, les inquiétudes et les peurs qui limitent votre vie et vous empêchent d'avancer. Ce livre vous aidera à acquérir ces quatre compétences puissantes : -La pleine conscience vous aide à vous connecter au moment présent et à remarquer les pensées et les sentiments qui passent sans se laisser dominer par eux.
-Les compétences en matière d'acceptation favorisent l'autocompassion et l'absence de jugement à l'égard de vos émotions et de vos inquiétudes. -Les compétences en matière d'efficacité interpersonnelle vous aident à affirmer vos besoins afin d'établir des relations plus satisfaisantes avec les autres. -Les compétences de régulation des émotions vous aident à gérer l'anxiété et la peur avant qu'elles ne deviennent incontrôlables.
Dans The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anxiety, vous apprendrez à utiliser chacune de ces compétences pour gérer votre anxiété, vos inquiétudes et votre stress. En combinant des instructions simples et directes sur l'utilisation de ces compétences avec une variété d'exercices pratiques, ce cahier d'exercices vous aidera à surmonter votre anxiété et à aller de l'avant dans votre vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781572249547 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2011 |
| Nombre de pages : | 240 |
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