Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Get with the Program » de Bob Greene présente une approche réaliste et structurée de la remise en forme qui met l'accent sur des changements progressifs d'habitudes plutôt que sur des mesures radicales. Il est bien accueilli pour son ton motivant et ses conseils pratiques, bien que certains lecteurs notent que les concepts ne sont pas forcément révolutionnaires.
Avantages:⬤ Propose des étapes réalistes et progressives pour la remise en forme à travers un programme en 4 étapes.
⬤ Encourage les changements de mode de vie à long terme sans régime draconien.
⬤ Un contenu motivant et éducatif qui aide les lecteurs à réfléchir à leurs habitudes alimentaires.
⬤ Des lignes directrices pratiques faciles à suivre pour différents styles de vie.
⬤ Bon pour ceux qui sont désillusionnés par les programmes de solutions rapides.
⬤ Manque d'idées nouvelles ou innovantes, car de nombreux principes sont connus de tous.
⬤ Certains lecteurs estiment qu'il s'adresse davantage aux femmes, ce qui risque d'aliéner les lecteurs masculins.
⬤ Le matériel supplémentaire mentionné n'est pas inclus.
⬤ Certains peuvent trouver difficile de s'engager dans le programme.
(basé sur 42 avis de lecteurs)
Titre original :
Get with the Program!: Getting Real about Your Weight, Health, and Emotional Well-Being
Contenu du livre :
Perdre du poids est la partie la plus facile ; c'est de ne pas en reprendre qui est la plus difficile. Dans Get With the Program, l'auteur à succès Bob Greene vous donne les clés pour perdre du poids et rester en forme toute votre vie.
Le plan en quatre phases de Get With the Program est comme si vous aviez votre propre entraîneur personnel pour vous aider à relever les défis psychologiques, physiques et émotionnels qui vous empêchent de réussir à perdre du poids. Il n'y a pas d'échéances arbitraires : vous avancez à votre propre rythme, en modifiant votre mode de vie et votre alimentation et en augmentant l'intensité de vos exercices lorsque c'est nécessaire. Un journal, des fiches de travail et des questionnaires vous permettent de définir, de suivre et d'évaluer vos objectifs de remise en forme.
Au cours de la première phase, vous vous engagerez à suivre le programme et à changer votre façon de voir l'alimentation et l'exercice. La phase 2 vous montrera comment relancer votre métabolisme grâce à des exercices d'aérobic. Au cours de la troisième phase, vous prendrez le contrôle de l'alimentation émotionnelle, c'est-à-dire l'alimentation que vous faites pour satisfaire une faim émotionnelle et non physique. Vous verrez également les résultats positifs de vos efforts. La phase 4 est consacrée à la musculation, aux meilleurs choix alimentaires et au maintien de vos nouvelles habitudes en matière de santé, d'activité et d'alimentation. Un journal hebdomadaire est inclus pour vous aider à suivre vos progrès.
Get With the Program est rempli d'anecdotes et d'histoires de femmes et d'hommes qui ont atteint leurs objectifs personnels, ce qui contribue à vous inspirer pour passer à un niveau supérieur de santé et de forme physique.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780743238045 |
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| Reliure : | Broché |
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