Le régime de la meilleure vie révisé et mis à jour

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre propose une approche pratique des régimes et des changements de mode de vie, en mettant l'accent sur des étapes gérables et des habitudes alimentaires réalistes. Il comprend de nombreux conseils utiles, des recettes et met l'accent sur la compréhension des relations entre les aliments. Cependant, certains lecteurs l'ont trouvé répétitif, trop promotionnel en ce qui concerne le site web de Bob Greene, et manquant de contenu innovant.

Avantages:

Bien écrit, facile à lire, il offre des conseils pratiques pour changer de mode de vie, fournit des recettes abondantes et attrayantes, encourage un changement progressif sans restrictions sévères et aide les lecteurs à comprendre les raisons de la suralimentation. De nombreux utilisateurs font état d'une perte de poids réussie et sont satisfaits du programme.

Inconvénients:

Certains lecteurs ont estimé que les recommandations en matière de calories étaient trop élevées, que les conseils n'étaient pas novateurs et qu'il y avait une promotion excessive des produits et du site web de Bob Greene. En outre, certaines recettes ne plaisent pas à tout le monde et des plaintes ont été formulées au sujet de la navigation sur le site Web d'accompagnement.

(basé sur 195 avis de lecteurs)

Titre original :

The Best Life Diet Revised and Updated

Contenu du livre :

L'auteur à succès de Get With the Program et de Bob Greene's Total Body Makeover présente The Best Life Diet, un plan à vie pour perdre du poids et ne pas le reprendre.

Bob Greene a aidé Oprah à perdre du poids de façon spectaculaire, et il peut vous aider aussi. Vous mangerez les mêmes aliments délicieux qu'Oprah et, tout comme elle, Bob vous encouragera à chaque étape. Contrairement à une célébrité, cependant, vous n'avez pas besoin d'engager une équipe d'experts pour vous aider et vous conseiller, car le programme de Bob, facilement adaptable à un large éventail de goûts, de styles de vie et de niveaux d'activité, agit comme votre entraîneur personnel et votre nutritionniste privé. Il vous suffit d'ouvrir le livre et de laisser Bob vous aider à vous engager sur la voie de la meilleure vie possible.

Ce qui distingue Bob de tous les autres experts qui prétendent avoir des régimes efficaces, c'est qu'il admet qu'il est difficile de perdre du poids : dix-sept ans passés à observer les gens s'efforcer de perdre du poids en suivant une série apparemment sans fin de régimes à la mode, pour ensuite rechuter et reprendre les kilos perdus, lui ont appris que perdre des kilos n'est pas simplement un jeu de chiffres. En reconnaissant que ce n'est pas la simple paresse, mais un réseau complexe de rituels sociaux, d'attentes culturelles et d'habitudes qui pousse les gens à prendre du poids, Greene est en mesure d'aborder le problème de la perte de poids de manière réaliste et de proposer non pas une formule éphémère et rapide, mais un programme à long terme qui tient compte des défis et des contraintes du monde réel.

Divisé en trois phases, Le régime de la meilleure vie vous donne les outils dont vous avez besoin pour changer votre vie. À chaque phase, vous serez invité à réexaminer les décisions que vous prenez au quotidien et à modifier progressivement vos habitudes pour obtenir des résultats durables. Le livre comprend également des plans de repas faciles à suivre qui vous permettent de satisfaire vos besoins quotidiens en énergie et en nutriments, que vous soyez pressé et que votre petit-déjeuner se résume à un smoothie rapide ou que vous ayez le temps d'acheter des produits frais et de préparer quelque chose de spécial.

Vous verrez le poids disparaître en apprenant à préparer des plats festifs et savoureux comme le Veracruz aux tomates et crevettes grillées à la flamme, le Jambalaya à la saucisse de poulet ou la bavette avec garniture Chimichurri, et à vous régaler de desserts comme les Pêches rôties à la ricotta et aux amandes ou le Croustillant de pommes, rhubarbe et noix. Chaque recette délicieuse est accompagnée d'une analyse nutritionnelle détaillée, afin que vous sachiez exactement ce que vous mangez et comment cela s'intègre dans votre programme alimentaire personnel.

Plus important encore, le programme de Bob ne s'arrête pas une fois que vous avez perdu du poids. Au contraire, il vous donne les outils dont vous avez besoin pour faire de votre vie une seconde nature, car pour Greene, un régime n'est pas quelque chose que l'on suit ou que l'on arrête, mais un ensemble de lignes directrices qui vous aideront à revendiquer la vie que vous méritez.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781416590231
• Auteur : Bob Greene
• Éditeur : Simon & Schuster
• Reliure : Broché