Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est généralement bien accueilli pour son application pratique des principes de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), qui offre une nouvelle perspective sur la gestion de l'anxiété et de la dépression. De nombreux lecteurs l'ont trouvé bénéfique et facile à comprendre, et ont fait l'éloge de son format de cahier d'exercices et de ses exercices utiles. Cependant, certaines critiques ont mentionné qu'il manquait peut-être de profondeur par rapport à d'autres ressources ACT et qu'il nécessitait un engagement pour s'impliquer pleinement dans son contenu.
Avantages:Offre des stratégies pratiques pour gérer l'anxiété et la dépression, facile à comprendre, exercices bénéfiques dans le cahier d'exercices, offre une nouvelle perspective sur la santé mentale, utile pour les cliniciens et les clients, basé sur des méthodes psychologiques éprouvées.
Inconvénients:Certains lecteurs ont trouvé qu'il manquait de profondeur par rapport à d'autres ressources ACT, qu'il pouvait nécessiter beaucoup de temps et d'efforts pour s'engager pleinement, et qu'il y avait des suggestions pour améliorer l'interactivité dans l'aspect du cahier d'exercices.
(basé sur 41 avis de lecteurs)
Titre original :
Break Free: Acceptance and Commitment Therapy in 3 Steps: A Workbook for Overcoming Self-Doubt and Embracing Life
Contenu du livre :
Si vous voulez faire plus dans votre vie que de faire du sur-place, fuir les problèmes et simplement exister, laissez les outils simples et accessibles fournis dans Acceptance and Commitment Therapy in 3 Steps vous montrer comment vivre une vie pleine de sens et d'objectifs est aussi simple que A - C - T.
J'ai essayé des livres de développement personnel, mais ils ne m'ont pas aidé à me sentir heureux... J'ai fait des progrès dans le passé, mais ça n'a pas duré... J'essaie de me débarrasser des idées négatives qui me viennent à l'esprit, mais je suis fatigué de voir mes efforts échouer... Si vous vous reconnaissez dans l'une de ces expériences courantes, la thérapie d'acceptation et d'engagement, également appelée ACT, peut améliorer de manière significative la qualité et l'orientation de votre vie.
La Mayo Clinic et le National Institute of Mental Health ont reconnu la thérapie d'acceptation et d'engagement comme un mode de thérapie efficace pour surmonter des difficultés émotionnelles particulièrement tenaces ou troublantes. Tanya J. Peterson, conseillère certifiée, applique les principes de la thérapie d'acceptation et d'engagement à ses clients qui se sentent émotionnellement bloqués. Elle a également utilisé la thérapie d'acceptation et d'engagement pour surmonter une tragédie personnelle qui l'a laissée aux prises avec des limitations résiduelles.
La thérapie d'acceptation et d'engagement en 3 étapes : A Workbook for Overcoming Self-Doubt and Embracing Life est à la fois une ressource complète pour comprendre l'ACT et une collection d'exercices pour vous aider à appliquer les principes de l'ACT dans votre propre vie. Ce livre est un guide accessible à tous pour construire son propre ensemble de compétences pratiques ACT et progresser vers une vie en harmonie avec ses valeurs personnelles.
⬤ Ce livre facile à utiliser commence par des exemples de la thérapie d'acceptation et d'engagement dans la pratique, puis regroupe les principales pathologies et les principes en trois étapes, et enfin explore chacune d'entre elles dans trois chapitres spécifiques à chaque étape. Les six pathologies de la thérapie d'acceptation et d'engagement sont les suivantes : La fusion, l'évitement, les valeurs perdues, l'attachement à soi, les valeurs incertaines et l'action irréalisable.
⬤ Les exercices d'écriture guidée et les visualisations peuvent être faits une fois ou plusieurs fois au fur et à mesure que vous traversez les différents défis de la vie en appliquant la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement.
⬤ VIVRE DANS LE MOMENT - La pratique de la pleine conscience joue un rôle important dans la thérapie d'acceptation et d'engagement. Apprenez à vous connecter au moment présent et à y rester pour vous dégager de la toile confuse des pensées et des émotions, et entrer en contact avec ce qui se passe autour de vous.
Grâce à ce guide accessible et à ce cahier d'exercices pour la vie de tous les jours, vous apprendrez et appliquerez rapidement et facilement la TCA, sans les hypothèses théoriques et le jargon. En choisissant la thérapie d'acceptation et d'engagement en 3 étapes, vous êtes sur la voie d'une vie pleine d'attention et de qualité.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781623158200 |
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| Reliure : | Broché |
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