Le journal de 5 minutes pour soulager l'anxiété : Une façon créative d'arrêter de paniquer

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « The 5-Minute Anxiety Relief Journal » de Tanya Peterson a reçu des critiques extrêmement positives, en particulier pour son approche unique de la gestion de l'anxiété par le biais d'exercices et de messages brefs et attrayants. Les lecteurs apprécient sa facilité d'utilisation, son accessibilité et son ton léger qui rend la gestion de l'anxiété plus facile. Beaucoup mentionnent son efficacité à les aider à traiter leurs sentiments et pensées liés à l'anxiété. Cependant, certains utilisateurs notent qu'il ne doit pas être considéré comme une solution autonome à l'anxiété sans l'aide d'un professionnel, en particulier pour les personnes souffrant de problèmes de santé mentale plus graves.

Avantages:

⬤ Exercices rapides et faciles à réaliser en quelques minutes seulement.
⬤ Favorise la pleine conscience et l'autoréflexion par le biais de suggestions d'écriture créative.
⬤ Offre des conseils pratiques et des discussions perspicaces sur la gestion de l'anxiété.
⬤ Un style d'écriture léger et réaliste qui suscite l'intérêt des lecteurs.
⬤ Une présentation de haute qualité avec des pages épaisses et une couverture durable.
⬤ Construit une boîte à outils personnelle pour faire face à l'anxiété et favorise la connaissance de soi.

Inconvénients:

⬤ Peut ne pas être suffisant comme traitement autonome pour l'anxiété sévère ; l'aide d'un professionnel est toujours recommandée.
⬤ Le format du cahier de travail peut nécessiter un engagement de temps pour utiliser pleinement son potentiel.
⬤ Certains lecteurs peuvent trouver difficile de se faire une opinion complète sans avoir fait tous les exercices.

(basé sur 25 avis de lecteurs)

Titre original :

The 5-Minute Anxiety Relief Journal: A Creative Way to Stop Freaking Out

Contenu du livre :

Éliminez votre anxiété grâce à des messages rapides et efficaces dans votre journal intime.

Faites-vous semblant de ne pas être à la maison lorsqu'une livraison arrive ? Avez-vous peur que des inconnus dans la rue vous jugent ? Avez-vous passé une heure à rédiger un courriel juste pour être sûr qu'il soit suffisamment poli ? Le journal de soulagement de l'anxiété en 5 minutes vous aidera à gérer ces sentiments accablants et anxieux grâce à des messages courts et amusants, afin que vous puissiez respirer un peu plus facilement.

Il est prouvé que l'écriture expressive réduit le stress et l'anxiété. Les messages et les réflexions de ce journal guidé et léger vous feront rire et vous aideront à faire de la place à la positivité et à la guérison. C'est une façon créative d'arrêter de paniquer et de faire passer votre anxiété de votre tête à la page.

Le journal de soulagement de l'anxiété en 5 minutes offre :

⬤ Positif et inspirant-Les messages ne prennent que 5 minutes, vous n'aurez donc aucun mal à les faire régulièrement.

⬤ N'importe quand et n'importe où-Le dessin n'est pas daté, ce qui vous laisse libre de remplir n'importe quel message à n'importe quel moment.

⬤ Pratiquer la pleine conscience-Les exercices de méditation simples vous apprendront à rester centré si vous commencez à perdre pied.

Vous n'êtes qu'à 5 minutes du chemin vers moins d'anxiété.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781646112913
• Auteur : J. Peterson Tanya
• Éditeur : Rockridge Pr
• Reliure : Broché