Le journal de la pleine conscience pour l'anxiété : Des exercices quotidiens et des pratiques pour trouver la paix

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre a reçu des critiques largement positives pour ses conseils et exercices utiles visant à gérer l'anxiété. Les utilisateurs apprécient sa capacité à encourager une réflexion profonde et un développement personnel. Beaucoup le trouvent inspirant et bénéfique, avec de belles illustrations qui rehaussent l'expérience de la tenue d'un journal. Cependant, certains utilisateurs ont mentionné des difficultés à utiliser le livre de façon régulière et ont noté des problèmes mineurs concernant l'état physique du livre.

Avantages:

Des messages utiles pour lutter contre l'anxiété, encourage une réflexion profonde, inspirant et édifiant, de belles illustrations, efficace pour changer les pensées nuisibles, parfait pour la tenue d'un journal.

Inconvénients:

Certains utilisateurs ont du mal à suivre les instructions ou à l'utiliser de manière cohérente, des problèmes physiques mineurs ont été signalés (par exemple, des résidus collants).

(basé sur 37 avis de lecteurs)

Titre original :

The Mindfulness Journal for Anxiety: Daily Prompts and Practices to Find Peace

Contenu du livre :

Le journal de la pleine conscience pour l'anxiété (Mindfulness Journal for Anxiety) est un moyen puissant de prendre conscience et de contrôler l'anxiété.

La tenue d'un journal de pleine conscience est un moyen puissant de prendre conscience et de contrôler l'anxiété. Dans Le journal de la pleine conscience pour l'anxiété, vous vous embarquerez pour un voyage enrichissant vers le calme et la découverte de soi en affrontant l'anxiété avec un stylo à la main.

Qu'il s'agisse d'exercices de respiration ou de méditations stimulantes, ces réflexions et ces suggestions s'appuient sur des pratiques de pleine conscience dont l'efficacité a été prouvée pour réduire l'anxiété. En vous aidant à organiser vos pensées et à leur donner une structure - avec beaucoup d'espace pour une vraie réflexion - ce journal de pleine conscience fait sortir l'anxiété de votre tête et la met sur papier où vous pouvez trouver la paix à partir d'une perspective.

Respirez profondément, prenez votre stylo préféré et plongez dans ce journal avec :

⬤ Suggestions d'écriture qui vous aideront à comprendre l'origine de votre anxiété, à accepter sa présence et à prendre le contrôle de la façon dont elle se manifeste.

⬤ Exercices de pleine conscience qui vous enseignent des techniques pour cultiver la conscience et réduire l'anxiété dans l'instant présent.

⬤ Un espace de réflexion qui vous permet d'explorer et de réagir pleinement aux questions et aux exercices d'écriture.

Adoptez la pleine conscience et libérez-vous de l'anxiété grâce aux suggestions et aux pratiques du Journal de la Pleine Conscience pour l'Anxiété.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781641523066
• Auteur : J. Peterson Tanya
• Éditeur : Althea Pr
• Reliure : Broché