Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est salué pour son approche pratique, proposant des étapes à suivre plutôt que d'être purement théorique. Il contient une mine d'informations qui s'adaptent aux circonstances changeantes de la vie du lecteur, en mettant particulièrement l'accent sur des techniques telles que les exercices de respiration que les utilisateurs trouvent bénéfiques. De nombreux lecteurs ont constaté des changements positifs dans leur vie en appliquant les enseignements du livre.
Avantages:Contenu pratique et applicable, chapitres bien illustrés, adaptable aux différents événements de la vie, exercices de respiration efficaces, et changements positifs signalés dans la vie des lecteurs.
Inconvénients:Aucun inconvénient particulier n'a été mentionné dans les commentaires.
(basé sur 2 avis de lecteurs)
Titre original :
Sitting Comfortably: Preparing the Mind and Body for Peaceful Meditation
Contenu du livre :
S'asseoir confortablement est un guide pour mettre en place une pratique de méditation saine et agréable à long terme. C'est le seul livre qui propose une approche complète de la préparation à la méditation assise sans courbatures.
La pratique de la méditation peut être bloquée par des douleurs ressenties en position assise. Cela permet à l'esprit nerveux de s'installer et conduit au sentiment de « ne pas être doué pour la méditation ».
Sitting Comfortably explore les problèmes physiques qui peuvent survenir en s'asseyant, des genoux douloureux aux ischio-jambiers tendus. Swami Saradananda montre comment la préparation au yoga, la respiration et l'adaptation des postures peuvent aider à renforcer le corps afin de pouvoir maintenir une méditation assise. Elle nous invite à comprendre comment l'esprit peut facilement être distrait, comme un chiot, et que l'inconfort physique peut souvent être cette distraction déguisée.
Ce livre est le seul à se concentrer sur l'aspect physique d'une pratique formelle de la méditation. Il aide à préparer le corps à la pratique consciente de la méditation, afin que l'esprit et le corps soient synchronisés. Il constituera un guide de référence inestimable pour les étudiants de la pleine conscience, du yoga, du bouddhisme et des traditions du Nouvel Âge.
Le livre est divisé en 8 chapitres, dont les suivants : Surmonter les obstacles à la méditation ; L'art de s'asseoir pour méditer ; Les étirements/positions de yoga qui peuvent vous aider à vous asseoir confortablement ; Les exercices de respiration (pranayama) ; L'alimentation et le mode de vie ; Sortez de votre coussin et entrez dans le monde. Magnifiquement illustré tout au long de l'ouvrage, ce guide est le nec plus ultra pour se préparer à la méditation.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781786784841 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 176 |
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