Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide d'initiation au cyclisme en salle et aux vélos d'entraînement, écrit par Joe Friel, un entraîneur respecté. Bien qu'il constitue une bonne introduction au cyclisme en salle, il peut s'avérer insuffisant pour les cyclistes expérimentés qui recherchent des programmes d'entraînement détaillés ou des techniques avancées.
Avantages:⬤ Bien écrit et concis
⬤ offre de bonnes informations d'introduction au cyclisme en salle
⬤ engage les lecteurs avec des aperçus sur les différents entraîneurs et applications
⬤ recommandé pour les débutants et ceux qui s'initient à l'entraînement en salle.
⬤ Pas assez complet pour les cyclistes avancés
⬤ manque de programmes d'entraînement détaillés et de recommandations d'entraînement spécifiques
⬤ peut sembler répétitif et contenir du fluff
⬤ ne convient pas à ceux qui n'ont pas accès à des entraîneurs intelligents ou à des applications spécifiques comme Zwift.
(basé sur 16 avis de lecteurs)
Titre original :
Ride Inside: The Essential Guide to Get the Most Out of Indoor Cycling, Smart Trainers, Classes, and Apps
Contenu du livre :
Du mauvais temps aux déplacements professionnels en passant par la sécurité routière, il existe des dizaines de raisons pour lesquelles les cyclistes et les triathlètes pratiquent le vélo à l'intérieur. Bien que les entraînements de cyclisme en salle offrent le contrôle ultime sur les conditions d'entraînement, la plupart des cyclistes en salle ne tirent pas le meilleur parti de leurs entraîneurs ou de leurs vélos d'entraînement.
RIDE INSIDE propose aux cyclistes et aux triathlètes un guide intelligent pour tirer le meilleur parti de chaque séance d'entraînement en salle. Par l'intermédiaire de Joe Friel, l'entraîneur de cyclisme personnel le plus expérimenté au monde, RIDE INSIDE révèle tous les aspects uniques du cyclisme en salle :
- Les aspects mentaux tels que la motivation, la concentration et le plaisir.
- Les changements dans la stabilité du haut du corps, la posture et la technique de pédalage sur un vélo stationnaire.
- La respiration, l'hydratation et le refroidissement.
- Changements inhérents à la puissance de sortie.
- Tension inférieure des jambes et charge excentrique due à l'élan de la roue d'inertie.
- Effort moins important en raison de l'absence de changement de terrain, de vent de face et de vent latéral.
- Sensation de route.
- Différents schémas de changement de vitesse.
Toutes ces différences liées à l'utilisation d'un vélo d'intérieur se traduisent par un impact important sur la route.
S'appuyant sur les fondements des guides d'entraînement classiques de Friel, The Cyclist's Training Bible et The Triathlete's Training Bible, RIDE INSIDE montre comment appliquer des concepts d'entraînement intelligents et éprouvés au cyclisme en salle. Les cyclistes recevront des conseils d'experts sur les meilleures façons d'installer un entraîneur ou un entraîneur intelligent, sur la façon de modifier les séances d'entraînement en plein air pour le cyclisme en salle, sur la façon de mieux surveiller la puissance et le RPE, et sur la façon d'utiliser les plates-formes d'entraînement social en ligne comme Zwift pour améliorer l'entraînement et ne pas le détériorer.
Plus important encore, RIDE INSIDE montre aux cyclistes et aux triathlètes comment faire des entraînements de cyclisme en salle qui atteignent réellement leurs objectifs d'entraînement au lieu de les compromettre.
