Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide solide et complet pour ceux qui prennent au sérieux l'entraînement au triathlon, mais il n'est peut-être pas adapté aux débutants. Bien qu'il fournisse d'excellentes informations pour la planification à long terme, il y a des problèmes avec l'état de certains exemplaires à la livraison.
Avantages:Un contenu solide pour les triathlètes sérieux, un guide complet avec des informations fiables, des séances d'entraînement en salle utiles et des parties techniques pour la natation et la course à pied.
Inconvénients:Ne s'adresse pas aux débutants qui veulent courir en une seule saison, certains exemplaires peuvent arriver en mauvais état.
(basé sur 3 avis de lecteurs)
Titre original :
The Triathlete's Training Bible: The World's Most Comprehensive Training Guide, 5th Edition
Contenu du livre :
La Bible de l'entraînement du triathlète est le best-seller et le guide le plus complet pour les triathlètes en herbe et expérimentés, maintenant mis à jour pour incorporer de nouveaux principes d'entraînement et les dernières méthodologies pour aider les athlètes à s'entraîner plus intelligemment que jamais.
Joe Friel est l'entraîneur le plus réputé au monde et son programme d'entraînement éprouvé a aidé des centaines de milliers de personnes à réussir dans le triathlon.
Joe a considérablement mis à jour cette nouvelle cinquième édition de La Bible de l'entraînement du triathlète afin d'intégrer de nouvelles méthodes d'entraînement, en particulier sur l'intensité des séances d'entraînement, pour aider les athlètes à s'entraîner plus intelligemment et à produire de meilleurs résultats que jamais.
La Bible de l'entraînement du triathlète fournit aux triathlètes de tous niveaux tous les détails qu'ils doivent prendre en compte lorsqu'ils planifient une saison, organisent une semaine d'entraînement ou se préparent pour le jour de la course.
Avec cette nouvelle édition, Joe vous guidera pour développer votre propre programme d'entraînement de triathlon personnalisé et :
⬤ Devenir un meilleur nageur, cycliste et coureur.
⬤ S'entraîner avec l'intensité et le volume les plus efficaces.
⬤ Obtenir une condition physique maximale à chaque séance d'entraînement.
⬤ Rattraper les séances d'entraînement manquées et éviter le surentraînement.
⬤ Adapter votre plan d'entraînement en fonction de vos progrès et de votre mode de vie.
⬤ Développer l'endurance musculaire grâce à une approche éprouvée de l'entraînement en force.
⬤ Améliorer la composition corporelle grâce à une nutrition plus intelligente.
La Bible de l'entraînement du triathlète est le livre le plus vendu sur l'entraînement du triathlète jamais publié. Devenez plus fort, plus intelligent et plus rapide avec cette nouvelle version de la bible du sport.
Quelles sont les nouveautés de la cinquième édition de La Bible de l'entraînement du triathlète ?
La science et le sport du triathlon ont changé depuis la publication de l'édition précédente. Cette nouvelle édition met l'accent sur la personnalisation des plans d'entraînement, incorpore de nouvelles techniques de puissance, de rythme et de fréquence cardiaque pour la natation, le cyclisme et la course à pied, améliore les techniques de développement des compétences, actualise son approche de l'entraînement musculaire, accélère la récupération pour les athlètes très occupés et coupe à travers le volume bruyant de données d'entraînement pour concentrer les athlètes sur les chiffres qui signifient le plus pour une meilleure performance. Les changements les plus significatifs concernent l'intensité des séances d'entraînement afin de construire une base d'endurance aérobie plus importante tout en devenant plus apte à la course.
