Avis des lecteurs
Résumé:Le journal d'entraînement pour triathlètes est très apprécié pour sa présentation, sa facilité d'utilisation et sa capacité à aider les athlètes à suivre leurs progrès de manière efficace. De nombreux évaluateurs ont noté la structure utile du journal pour la définition des objectifs et le suivi des différents aspects de l'entraînement. Cependant, certains ont mentionné qu'il pourrait y avoir plus d'espace pour les totaux hebdomadaires et les repas.
Avantages:⬤ Bien conçu et facile à utiliser
⬤ aide à organiser l'entraînement et à suivre les progrès
⬤ convient aux triathlètes nouveaux et expérimentés
⬤ efficace pour l'enregistrement des données
⬤ comporte des sections spécifiques pour les mesures importantes
⬤ recommandé pour son soutien complet.
⬤ Certains utilisateurs ont reçu des exemplaires usagés
⬤ espace limité pour les totaux hebdomadaires et les apports alimentaires
⬤ pourrait être amélioré avec des modifications personnalisées
⬤ certains utilisateurs souhaitaient plus d'espace pour enregistrer plusieurs séances d'entraînement quotidiennes.
(basé sur 48 avis de lecteurs)
Titre original :
The Triathlete's Training Diary: Your Ultimate Tool for Faster, Stronger Racing, 2nd Ed.
Contenu du livre :
Le journal d'entraînement du triathlète est le compagnon idéal de tout programme d'entraînement de triathlon ; il vous permet de planifier, d'enregistrer et de mieux comprendre vos séances d'entraînement et vos performances.
Avec des pages non datées à utiliser à tout moment de l'année, ce journal offre beaucoup d'espace pour toutes les mesures de performance objectives et subjectives que vous pourriez vouloir suivre dans un format intelligent qui a été soigneusement conçu, testé et affiné par Joe Friel, l'entraîneur le plus important dans le sport du triathlon.
Le journal d'entraînement du triathlète est relié par un fil métallique et se retourne facilement pour que vous puissiez consulter les séances d'entraînement passées ou apaiser votre nervosité avant la course en vous prouvant que vous avez fait le travail. Ce journal d'entraînement papier est simple à utiliser, ne nécessite jamais d'identifiant ou de mot de passe, et peut être entièrement personnalisé pour répondre à vos besoins pour n'importe quel programme d'entraînement de triathlon. Cet enregistrement physique de vos séances d'entraînement vous révélera des informations qui ne s'affichent pas sur un tableau de bord en ligne.
Entièrement compatible avec les programmes d'entraînement les plus vendus de Joe Friel, tels que The Triathlete's Training Bible, Your First Triathlon, Going Long et Your Best Triathlon, cet agenda simplifie la planification et l'exécution de votre entraînement de triathlon.
Les athlètes de haut niveau savent qu'un journal d'entraînement est un outil inestimable. Qu'ils travaillent avec un entraîneur ou qu'ils s'entraînent seuls, les triathlètes d'élite tiennent un journal d'entraînement pour affiner leur sens de la performance, consolider les données d'entraînement en un seul endroit, suivre leurs progrès, surveiller les blessures et le surentraînement, et redéfinir leurs objectifs tout au long de la saison.
Le journal d'entraînement du triathlète comprend :
⬤ L'introduction de l'entraîneur Friel aux détails essentiels de la tenue d'un journal d'entraînement.
⬤ Le guide de Friel pour planifier votre saison.
⬤ Les objectifs de la saison, les heures d'entraînement annuelles, les heures d'entraînement hebdomadaires.
⬤ 53 tableaux hebdomadaires non datés.
⬤ De l'espace pour chaque paramètre d'entraînement comme le repos/récupération, le poids, le type d'entraînement, l'itinéraire, la distance/temps, la fréquence cardiaque moyenne et la puissance, les zones, la météo, la fréquence cardiaque, le RPE, et vos notes personnalisées.
⬤ Espace pour les séances d'entraînement sur deux jours.
⬤ Des tableaux récapitulatifs hebdomadaires.
⬤ Résumé des résultats de course pour enregistrer les temps d'arrivée, les temps intermédiaires, la nutrition avant et après la course, les efforts et les classements par catégorie d'âge.
⬤ Résultats des tests physiologiques tels que VO2max et le seuil de lactate.
⬤ Grilles d'entraînement pour représenter graphiquement les données de votre choix.
⬤ Des grilles d'entraînement pour représenter graphiquement les données de votre choix.
⬤ Vos itinéraires préférés et vos meilleurs temps.
⬤ Résumé des résultats de la saison.
⬤ Liste de contrôle de l'équipement pour le jour de la course.
Ce qui est mesuré est géré. Ajoutez le journal d'entraînement du triathlète à votre programme et vous obtiendrez des informations précieuses qui vous aideront à progresser dans votre sport.
