Avis des lecteurs
Résumé:Il s'agit d'un guide de remise en forme destiné aux débutants, qui couvre les bases du régime, de la nutrition et de l'exercice en relation avec la croissance musculaire et la perte de graisse. Si certains utilisateurs l'ont trouvé utile pour son approche directe, d'autres l'ont critiqué pour son caractère trop simpliste et potentiellement trompeur.
Avantages:Facile à comprendre pour les débutants, couvre les bases du fitness, inclut un guide étape par étape sur la recomposition du corps, utile pour rafraîchir les principes de base.
Inconvénients:Court (moins de 30 pages), formaté comme une brochure, manque de profondeur et d'informations correctes, conseils potentiellement dangereux pour les femmes et incohérences dans les recommandations en matière de cardio.
(basé sur 3 avis de lecteurs)
Titre original :
Body Recomposition for Women: A Beginner's 4-Step Guide, with a Sample Workout Schedule
Contenu du livre :
Êtes-vous une femme qui cherche à transformer son corps et à améliorer son bien-être général ? Découvrez les secrets de la recomposition corporelle dans ce guide conçu spécialement pour les femmes qui débutent dans l'haltérophilie, qui ont eu du mal à perdre de la graisse dans le passé ou qui veulent simplement se sentir plus en forme et plus sûres d'elles.
La recomposition corporelle est l'art d'éliminer simultanément les graisses indésirables tout en sculptant des muscles maigres et toniques. Alors que les hommes se concentrent souvent sur la construction musculaire au cours de leur parcours de remise en forme, les femmes trouvent souvent plus efficace de donner la priorité à la perte de graisse avant d'obtenir le tonus musculaire souhaité. Dans ce guide complet pour débutants, vous obtiendrez les connaissances et les conseils nécessaires pour vous lancer avec succès dans la recomposition de votre corps.
Préparez-vous mentalement à relever ce défi passionnant et comprenez que le chemin vers la croissance musculaire n'est pas toujours linéaire. Les résultats immédiats ne sont peut-être pas visibles, mais avec de la patience et une constance inébranlable, vous assisterez à des transformations remarquables au fil du temps.
Embarquez dans ce voyage transformateur en toute confiance, en sachant que la recomposition corporelle offre une approche plus accessible et plus holistique que la seule perte de graisse ou le seul gain de masse musculaire. Appuyé par des études scientifiques, ce guide révèle les nombreux avantages de la recomposition corporelle, de l'amélioration de la santé et de l'estime de soi à l'amélioration des capacités physiques et même à des possibilités d'avancement professionnel.
À l'intérieur de "Libérez le meilleur de vous-même", vous trouverez :
- Les principes fondamentaux de la recomposition corporelle adaptés aux besoins spécifiques des femmes.
- Une analyse des trois types d'exercices d'haltérophilie essentiels à incorporer dans votre programme d'entraînement.
- Une exploration des avantages et des inconvénients des différentes séries d'exercices.
- Un exemple de plan d'entraînement et de calendrier pour démarrer votre parcours de remise en forme.
- Des listes complètes d'aliments pour parvenir à la fois à développer les muscles et à perdre de la graisse.
Rejoignez les innombrables femmes qui ont déjà récolté les fruits de la recomposition corporelle et découvrez comment elle peut changer votre vie. Votre voyage vers une personne plus saine, plus forte et plus sûre d'elle commence ici. Commencez dès aujourd'hui à vous sentir mieux dans votre peau !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781088102633 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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