Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Put Your Anxiety Here : A Creative Guided Journal to Relieve Stress and Find Calm » de Lisa M. Schab est un journal thérapeutique conçu pour aider les lecteurs à gérer l'anxiété par la créativité et la pleine conscience. Il propose divers messages-guides, exercices et activités artistiques qui s'adressent à des personnes à différents stades de leur parcours d'anxiété. De nombreux lecteurs ont fait l'éloge de son design attrayant, de sa polyvalence et de son style d'écriture encourageant, tandis que d'autres ont fait remarquer qu'il est préférable de l'utiliser sous forme physique en raison de ses éléments interactifs.
Avantages:Incitations à écrire, exercices variés, style d'écriture encourageant et rassurant, ancrage dans des principes psychologiques, adapté à différents niveaux d'anxiété, conception agréable avec un minimum d'illustrations, encourage l'expression personnelle et la créativité, favorise la pleine conscience.
Inconvénients:Il est préférable d'utiliser un exemplaire physique plutôt qu'une version numérique, les jeunes enfants peuvent avoir besoin d'être guidés, certains pourraient trouver qu'il manque une exploration plus approfondie des questions complexes liées à l'anxiété.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
Put Your Anxiety Here: A Creative Guided Journal to Relieve Stress and Find Calm
Contenu du livre :
Incitations créatives à la tenue d'un journal pour écrire votre chemin vers le calmem....
Saviez-vous que la tenue d'un journal peut avoir des effets bénéfiques sur la santé physique, émotionnelle et mentale ? Les recherches montrent que l'écriture expressive peut renforcer le système immunitaire, abaisser la tension artérielle et relâcher la tension physique dans notre corps. Écrire sur nos pensées et nos sentiments peut nous aider à faire le vide dans notre esprit, à libérer les sentiments refoulés, à apaiser les tensions quotidiennes et à évacuer les pensées négatives et les inquiétudes.
Si vous luttez contre l'anxiété ou le stress, ce journal peut vous aider à retrouver un calme instantané, à accroître votre conscience de soi et à améliorer votre bien-être général. Rédigés par une psychothérapeute et experte en journalisme guidé, et fondés sur une thérapie factuelle, les messages créatifs de ce magnifique journal sont combinés à des espaces pour écrire, dessiner, dresser des listes, composer des lettres et consigner des réflexions. Des activités sensorielles sont également incluses, telles que des promenades en plein air, l'écoute de musique, le travail sur la respiration, les parfums apaisants, et bien plus encore.
Si vous cherchez une thérapie qui n'en a pas l'air, prenez ce journal, écrivez vos soucis, évacuez le stress et retrouvez une tranquillité d'esprit durable.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781648481451 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 208 |
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