Avis des lecteurs
Il n'y a actuellement aucun avis de lecteur. La note est basée sur 15 votes.
Titre original :
Intermittent Fasting Cookbook
Contenu du livre :
Si vous pensez que le terme " jeûne " signifie que vous allez avoir faim tout le temps, ne vous inquiétez pas, ce n'est pas le cas ! Le jeûne intermittent consiste à limiter le moment où vous mangez, et non ce que vous mangez.Grâce à une introduction utile, vous découvrirez les avantages potentiels des différents types de cycles de jeûne et d'alimentation, puis vous pourrez choisir celui qui vous convient le mieux (conseil : commencez par un cycle facile et progressez jusqu'aux cycles plus difficiles ! ). Vous apprendrez également quels types d'aliments manger pour vous soutenir au mieux tout au long de vos périodes de jeûne, et comment manger lorsque vous rompez votre jeûne.
⬤ Ce livre contient de nombreuses recettes riches en fibres et en protéines pour chaque moment de la journée, qui vous aideront à vous nourrir et à vous rassasier pendant votre jeûne intermittent.
⬤ Les chapitres comprennent : Le petit-déjeuner.
Les déjeuners.
Salades.
Soupes et ragoûts.
Pâtes et céréales.
Poulet et poisson.
Légumes et accompagnements.
En-cas et friandises.
⬤ Dans l'introduction, découvrez les différents types de jeûnes : la méthode 16:8, la méthode 14:8, la méthode 5:2, et les meilleures façons de les suivre.
⬤ Rompez votre jeûne avec des petits déjeuners délicieux et rassasiants comme les toasts à l'avocat, le pudding de nuit à l'avoine et au chia et les mignonnes mini-frittatas aux épinards.
⬤ Assurez-vous d'avoir des déjeuners sains et rassasiants à portée de main avec la salade Cobb à emporter, le bol de poulet et de quinoa, les wraps aux épinards et aux légumes et l'étonnante salade de pommes.
⬤ De nombreuses options de dîner délicieux vous permettront de rester rassasié et heureux pendant vos jeûnes : Spaghetti avec sauce crémeuse aux tomates et au poivre, pâtes Jambalaya et poulet au beurre de citron.
⬤ Les légumes et les accompagnements comme les pommes de terre au four chargées et la courge butternut au lait de coco, ainsi que les soupes consistantes comme la soupe aux haricots à l'italienne et la soupe aux légumes rustique complètent vos repas sains et vous donnent des tonnes d'options pour les restes à emballer pour le déjeuner.
⬤ Portions par recette et informations nutritionnelles par portion incluse - calories, matières grasses totales, matières grasses saturées, sodium, glucides, fibres, sucre et protéines.
Le jeûne peut être bénéfique pour diverses conditions médicales et peut faciliter la perte de poids (parlez-en à votre médecin avant de commencer un nouveau régime).
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781639380480 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
