Le silence : apprendre à faire taire le bavardage du cerveau et croire que l'on est assez bon

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre a reçu des commentaires généralement positifs pour son contenu réaliste et ses exercices utiles visant à gérer les pensées négatives et à améliorer le bien-être mental. De nombreux lecteurs apprécient le style accessible de l'auteur, sa belle mise en page et le mélange d'anecdotes personnelles et de conseils pratiques. Cependant, certains commentaires expriment une déception, indiquant que le livre n'a pas répondu à leurs attentes ou n'a pas apporté l'aide escomptée.

Avantages:

Style d'écriture accessible et personnel.

Inconvénients:

Des exercices et des incitations à l'autoréflexion efficaces.

(basé sur 110 avis de lecteurs)

Titre original :

Quiet: Learning to Silence the Brain Chatter and Believing That You're Good Enough

Contenu du livre :

Dans Quiet, Fearne Cotton explore les raisons pour lesquelles nous sommes si nombreux à nous demander si nous sommes, ou si nous serons un jour, "assez bien". Ce beau livre, rempli d'illustrations créatives dessinées à la main par Fearne et d'activités de réflexion pour calmer votre esprit, fera taire votre critique intérieur et vous empêchera de vous auto-saboter continuellement.

Quiet comprend des interviews de personnes qui ont aidé Fearne à accepter ses défauts et à aimer ses propres imperfections, ainsi que des conseils sur la manière d'étouffer la désinformation et le bruit parfois pressant de la famille, du travail et des amis, qui peuvent alimenter nos insécurités et nos doutes.

Fearne parle honnêtement et ouvertement de ce que c'est que de vivre dans l'œil du public et partage certaines des méthodes et des activités pratiques qu'elle utilise pour ignorer les bavardages et les trolls négatifs en ligne. Elle reconnaît les statistiques terrifiantes et les recherches liant les médias sociaux à l'augmentation des niveaux de dépression, d'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale chez les jeunes et offre des conseils sur la façon d'écouter plus sélectivement ce que l'on nous dit dans une ère de partage constant, de partage excessif et de désinformation générale sur ce qui est "bon" ou "mauvais" pour nous.

Cessez de vous battre avec tout le bruit qui circule et acceptez le fait que le silence pourrait bien être votre force la plus redoutable à ce jour.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781409183143
• Auteur : Fearne Cotton
• Éditeur : Trapeze
• Reliure : Relié