Avis des lecteurs
Résumé:De nombreux utilisateurs ont fait état d'une amélioration significative de leur santé et d'une perte de poids en suivant le régime DASH décrit dans le livre. Les critiques ont apprécié l'accent mis par le régime sur les vrais aliments, préparés à la maison, et sur le contrôle des portions. Cependant, certains ont trouvé que le livre manquait de variété, de recettes spécifiques et de conseils pratiques pour les styles de vie occupés, ce qui a entraîné une frustration occasionnelle.
Avantages:⬤ Efficace pour la perte de poids et l'amélioration de la santé (baisse de la tension artérielle et du cholestérol).
⬤ Se concentre sur des repas authentiques, préparés à la maison, sans avoir à compter les calories.
⬤ Fournit un plan de repas structuré sur 28 jours.
⬤ Met l'accent sur le contrôle des portions et les habitudes alimentaires saines.
⬤ Offre des éléments interactifs pour suivre les progrès.
⬤ Peu de variété dans les recettes et les repas, d'où un risque d'ennui.
⬤ Certaines recettes sont perçues comme trop simplistes ou inadéquates.
⬤ N'est pas idéal pour les personnes très occupées en raison de l'ampleur de la préparation requise.
⬤ Certains ont trouvé l'organisation du livre déroutante.
⬤ Il manque de bonnes suggestions de substitution d'ingrédients ou de recommandations de marques spécifiques.
(basé sur 626 avis de lecteurs)
Titre original :
The Dash Diet Action Plan: Proven to Lower Blood Pressure and Cholesterol Without Medication
Contenu du livre :
L'auteur de best-sellers du New York Times, Marla Heller, présente un nouveau régime révolutionnaire, le régime DASH, dont il est prouvé qu'il favorise la perte de poids et réduit les taux de cholestérol et de sucre dans le sang grâce à des plans de repas sains pendant 28 jours.
Enfin, le régime DASH, classé numéro 1, est popularisé et convivial. Contrairement à tous les régimes précédents, le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) est le fruit d'une recherche révolutionnaire financée par les NIH. Aujourd'hui, Marla Heller, MS, RD, qui a été formée par l'un des principaux architectes du régime DASH et qui est elle-même la principale diététicienne à mettre le régime DASH en pratique depuis plus de dix ans, partage le secret pour rendre le régime facile et accessible, dans Le plan d'action du régime Dash.
Riche en fruits, légumes, céréales complètes, produits laitiers allégés ou non, viandes maigres, poissons, haricots et noix, le régime DASH repose sur des principes d'alimentation saine qui abaissent la tension artérielle, réduisent le risque de maladies cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et de certains types de cancer, et permettent d'atteindre et de conserver un poids de forme.
Aucun régime n'a un pedigree médical comme le régime DASH, et ce livre est un plan simple et réalisable qui peut s'intégrer parfaitement dans la vie et le style de vie de chacun. Il comprend :
⬤ 28 jours de plans de repas à différentes fourchettes de calories.
⬤ Des outils simples pour vous aider à personnaliser un plan d'action Dash Diet pour un succès garanti.
⬤ Des recettes et des listes de courses adaptées au régime DASH.
⬤ Des conseils pour manger sur le pouce.
⬤ Des conseils sur la perte de poids et l'exercice physique pour tous les styles de vie.
Maintenant, vous pouvez révolutionner votre santé et changer votre vie sans médicaments.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781455512829 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2015 |
| Nombre de pages : | 224 |
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