Le livre d'or de la douche de bébé : Elephant & Pink Floral Alternative Theme : Journal des coureurs, journal de course, carnet de notes quotidiennes, calendrier de 12 semaines, suivi de la distance, de la vitesse, du temps, de la météo, des détails de la course, etc.

Titre original :

Half Marathon Training: Runners Journal, Running Log, Daily Run Notes Book, 12 Week Schedule, Track Distance, Speed, Time, Weather, Race Detai

Contenu du livre :

Ce journal d'entraînement non daté pour le semi-marathon est un moyen parfait pour aider les coureurs à suivre leurs progrès pendant qu'ils s'entraînent pour cette grande course. Cet agenda de 12 semaines peut vous aider à conserver toutes vos données importantes en un seul endroit. Nous savons tous que les coureurs adorent tenir un journal, car c'est un excellent moyen de se fixer des objectifs, de se sentir responsable et d'avoir le sentiment d'avoir accompli quelque chose. La tenue d'un journal de vos séances de course et de vos exercices de fitness est essentielle et constitue une partie importante de votre entraînement. L'intérieur comprend de l'espace pour noter les éléments suivants :

⬤ Détails de la course - Inscrivez l'entraînement pour la course, la date de la course, la date limite d'inscription, les frais d'inscription, la date de début de l'entraînement, les objectifs de l'entraînement et de la course.

⬤ Exemple de programme d'entraînement sur 12 semaines - Vous donne un exemple de ce à quoi votre programme d'entraînement pourrait ressembler.

⬤ Programme d'entraînement personnel - Rédigez votre propre programme d'entraînement personnel en fonction de vos besoins.

⬤ Pages de course quotidienne - 12 semaines (3 mois) de pages de course quotidienne. Inscrivez la date et le jour jusqu'à la course.

⬤ Objectifs du jour - Inscrivez vos objectifs du jour, y compris la distance, la vitesse et autres.

⬤ La course - Invitations à écrire l'itinéraire, les conditions météorologiques, l'heure de départ, l'heure de fin, la durée totale, la distance totale et l'allure moyenne.

⬤ Notes et réflexions - Notes vierges lignées et réflexions personnelles pour écrire toute autre information que vous voudrez écrire comme l'état de l'asthme, le suivi de la douleur, la citation inspirante préférée, les résultats, etc.

⬤ Notes de réflexion - Espace pour regarder en arrière et réfléchir à ce qui a fonctionné, à ce que vous devez arrêter de faire ou faire moins, à ce que vous pensez devoir faire plus la prochaine fois, à ce qui vous préoccupe, à ce que vous avez amélioré, etc.

Simple et facile à utiliser. C'est un cadeau idéal pour les coureurs qui aiment s'entraîner pour un semi-marathon. Les journaux et les carnets sont un moyen pratique de conserver toutes les informations importantes en un seul endroit. Achetez et obtenez votre exemplaire dès maintenant. Format 6x9 pouces (facile à emporter), 76 pages, papier blanc, encre noire, couverture souple à finition mate, livre de poche.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781649441508
• Auteur : Amy Newton
• Éditeur : Lightning Source Inc
• Langue : anglais
• Reliure : Broché