Le cahier d'exercices de l'alimentation intuitive : Dix principes pour nourrir une relation saine avec la nourriture

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est un cahier d'exercices transformateur qui aide les lecteurs à développer une relation plus saine avec la nourriture en les guidant loin de la culture des régimes et vers l'alimentation intuitive. Les lecteurs apprécient ses exercices perspicaces qui favorisent la découverte de soi et l'alimentation en pleine conscience, tandis que certains expriment des inquiétudes quant à certains principes des conseils fournis.

Avantages:

De nombreux lecteurs ont trouvé que ce manuel leur ouvrait les yeux et les transformait, les aidant à changer leur relation avec la nourriture, à comprendre leurs signaux de faim et à éliminer la culpabilité liée aux régimes. Les exercices sont loués pour leur profondeur et leur efficacité dans la promotion de l'autoréflexion et de l'alimentation en pleine conscience. Il est recommandé par les professionnels et a aidé de nombreuses personnes dans leur parcours d'alimentation intuitive.

Inconvénients:

Certains utilisateurs ont exprimé leur confusion ou leur désaccord avec des lignes directrices spécifiques, en particulier la suggestion de manger même si l'on n'a pas faim, ce qui, selon eux, va à l'encontre du concept d'écoute de son corps. Certains s'inquiètent du fait que certaines idées peuvent être préjudiciables aux personnes souffrant de problèmes alimentaires spécifiques, tels que l'hyperphagie boulimique. Quelques lecteurs ont reproché à ce livre d'être plus adapté aux personnes qui se remettent d'habitudes alimentaires restrictives qu'à celles qui sont confrontées à des problèmes de poids à long terme.

(basé sur 199 avis de lecteurs)

Titre original :

The Intuitive Eating Workbook: Ten Principles for Nourishing a Healthy Relationship with Food

Contenu du livre :

Utilisez-vous la nourriture pour vous réconforter dans les moments de stress ? Le manuel Intuitive Eating Workbook propose un programme complet, basé sur des preuves, pour vous aider à développer une relation saine avec la nourriture, à prêter attention aux signaux de faim et de satisfaction, et à cultiver une connexion profonde avec votre esprit et votre corps.

Avez-vous essayé un régime à la mode après l'autre, pour finalement reprendre du poids ? Peut-être avez-vous essayé le régime protéiné pour passer ensuite aux légumes ? Des amandes crues et de l'eau de coco toutes les quarante-cinq minutes au lieu de repas copieux ? Ou peut-être avez-vous essayé de compter les calories, mais les chiffres sur la balance ne s'additionnent toujours pas. Si vous êtes prêt à jeter votre chapeau et à abandonner définitivement les régimes, prenez courage. Vous pouvez à nouveau apprécier la nourriture - il vous suffit de prêter attention aux signaux de faim naturels de votre corps. Basé sur le best-seller des auteurs, Intuitive Eating, ce cahier d'exercices vous montre comment faire.

L'Intuitive Eating Workbook offre une nouvelle façon de voir la nourriture et les repas en vous montrant comment reconnaître les signaux de faim naturels de votre corps. Structurée autour des dix principes de l'alimentation intuitive, l'approche attentive de ce cahier d'exercices vous encourage à abandonner les comportements malsains de contrôle du poids, à développer une image corporelle positive et, surtout, à cesser de vous sentir angoissé(e) par la nourriture.

Vous êtes né avec toute la sagesse dont vous avez besoin pour manger intuitivement. Ce livre vous aidera à renouer avec cette sagesse et, en fin de compte, à changer votre vie - un repas à la fois.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781626256224
• Auteur : Evelyn Tribole
• Éditeur : New Harbinger Pubn
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2017
• Nombre de pages : 244