Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est loué pour son approche pratique de la pleine conscience, de nombreux lecteurs le trouvant bénéfique pour la gestion du stress et le développement personnel. Cependant, plusieurs lecteurs ont trouvé sa lecture difficile et ont demandé un format plus simplifié. Malgré sa complexité, le style attrayant de l'auteur et son contenu utile, y compris les pratiques audio et les programmes structurés, ont été appréciés par de nombreuses personnes.
Avantages:La qualité de l'écriture par un instructeur qualifié, l'approche pratique de la pleine conscience, le style engageant, les pratiques audio téléchargeables, les programmes structurés pour des engagements temporels variés, les avantages pour la gestion du stress et le développement personnel.
Inconvénients:Pas facile à lire, certains l'ont trouvé trop détaillé, peut submerger les nouveaux lecteurs, demandes pour plus de simplification, problèmes d'état physique pour certains exemplaires d'occasion.
(basé sur 33 avis de lecteurs)
Titre original :
The Mindful Way Through Stress: The Proven 8-Week Path to Health, Happiness, and Well-Being
Contenu du livre :
Respirez profondément. Vous vous sentez déjà moins stressé ? L'auteur à succès Shamash Alidina montre à quel point il est simple de maîtriser les techniques éprouvées de la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) dans ce guide captivant.
La MBSR a amélioré le bien-être physique et émotionnel de centaines de milliers de personnes dans le monde. En seulement 10 minutes par jour pendant 8 semaines, vous serez guidé pas à pas à travers une séquence soigneusement structurée de méditations guidées (que les acheteurs peuvent télécharger sur le site Web d'accompagnement) et d'exercices de yoga faciles.
Des histoires vivantes, des exemples de la vie quotidienne et des possibilités d'autoréflexion rendent le livre particulièrement attrayant. La science montre que la MBSR fonctionne - et il est maintenant plus facile que jamais de commencer.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781462509409 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2015 |
| Nombre de pages : | 324 |
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