Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est surtout apprécié pour son approche pratique de la visualisation sportive et ses explications claires sur les raisons de l'efficacité de la visualisation. De nombreux athlètes et entraîneurs le recommandent pour améliorer leurs performances. Toutefois, la qualité de certains exemplaires suscite des inquiétudes et le scepticisme quant aux recherches qui soutiennent les affirmations de l'auteur.
Avantages:⬤ Cadre efficace pour la visualisation sportive
⬤ explications claires et concises
⬤ résume les preuves scientifiques
⬤ pratique pour les athlètes
⬤ bien accueilli par les utilisateurs
⬤ exemples significatifs
⬤ recommandé par d'autres athlètes et entraîneurs.
⬤ Certains exemplaires présentent des défauts physiques
⬤ perçu comme trop cher
⬤ décrit comme manquant de profondeur - comme un article plutôt qu'un livre complet
⬤ l'auteur n'a pas fourni de références pour les affirmations faites, ce qui soulève des inquiétudes quant à la validité de l'information.
(basé sur 8 avis de lecteurs)
Titre original :
Sport Visualization for the Elite Athlete: Build Mental Imagery Skills to Enhance Athletic Performance
Contenu du livre :
Les compétences en matière de visualisation sportive, c'est-à-dire la capacité à créer des images mentales d'une performance sportive parfaite, sont des outils extrêmement puissants pour aider les individus à atteindre leur meilleur niveau athlétique. Des sportifs légendaires comme Tiger Woods, Jack Nicklaus, Michael Jordan, Jerry West, Michael Phelps, Muhammad Ali, Pelé, Ronaldinho et d'innombrables champions olympiques ont tous eu recours à la pratique de l'imagerie mentale pour améliorer leur jeu parce qu'elle crée effectivement un avantage qui leur confère une longueur d'avance. S'ils ne pensaient pas que cela fonctionne, la plupart des athlètes d'élite ne l'utiliseraient pas.
L'utilisation de la visualisation mentale comme technique d'entraînement se traduit invariablement par de bien meilleures performances athlétiques, de sorte que les athlètes d'élite du monde entier y ont désormais recours. Les athlètes chevronnés s'entraînent à former des images mentales très détaillées et des répétitions de l'ensemble de leur performance athlétique, tout en faisant appel à tous leurs sens dans leur répétition mentale. Les meilleurs apprennent à combiner leur connaissance de l'environnement sportif, y compris leurs compétences athlétiques et leurs stratégies de jeu, avec leurs répétitions mentales pour atteindre l'excellence.
La science a découvert que le fait de visualiser intensément des images mentales d'activités sportives et de les pratiquer réellement active des circuits neuronaux similaires dans le cerveau. Comme le cerveau ne fait pas de distinction entre le fait de faire quelque chose et le fait de simplement penser à le faire, la répétition mentale d'une compétence sportive peut activer des voies neuronales préexistantes tout aussi bien que la pratique physique. Rafraîchir cette imagerie mentale encore et encore revient alors à graver un sillon dans votre système nerveux, permettant à vos actions de devenir plus automatiques, ce qui est une aubaine si vous imaginez une grande habileté. La visualisation d'actions athlétiques idéales et parfaites dans les moindres détails peut certainement vous aider à "câbler" de manière fiable une grande performance dans votre cerveau. Le fait de vous imaginer en train d'effectuer ces mouvements de manière parfaite vous aidera à devenir meilleur dans leur exécution.
Les athlètes pratiquent la visualisation parce qu'ils veulent conditionner leur esprit de telle sorte que le corps se comporte automatiquement comme ils le souhaitent, sans effort, ce qui peut amener leurs performances à un niveau d'excellence supérieur. Vous pouvez améliorer vos performances athlétiques de manière positive et absolue lorsque vous commencez à utiliser le bon type de pratique d'imagerie mentale. Entre autres choses, les athlètes utilisent couramment des efforts de visualisation pour améliorer des compétences spécifiques telles que frapper ou attraper une balle, skier une colline, nager une course, sauter un obstacle, chronométrer une réponse ou bouger leur corps d'une certaine manière propre à un sport. La pratique de l'imagerie mentale peut également être utilisée pour renforcer la confiance en soi, stimuler la motivation et réduire l'anxiété liée à la performance.
L'entraînement à la visualisation aide les athlètes à se préparer à la compétition réelle. Il peut et doit s'agir d'une sorte de répétition mentale active de la manière dont vous souhaitez que les choses se passent en termes de performance. En créant régulièrement dans votre esprit certaines expériences ou certains scénarios que votre cerveau interprète comme une situation réelle, vous pouvez vous préparer habilement avec la réponse experte appropriée lorsque le moment est venu de réaliser ces expériences. La magie est que la pratique de la visualisation sportive peut alors vous amener au niveau supérieur de la compétition parce que la formation d'images mentales dans votre esprit aidera à construire des schémas mentaux et physiologiques qui peuvent être reproduits, presque automatiquement, dans la vie réelle.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780999833001 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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