La pleine conscience pour l'anxiété des adolescents : Un cahier d'exercices pour surmonter l'anxiété à la maison, à l'école et partout ailleurs

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre a été évalué positivement par les éducateurs, les parents et les professionnels de la santé mentale pour ses exercices pratiques et sa pertinence pour les adolescents qui font face à l'anxiété. De nombreux critiques ont noté qu'il favorise les discussions sur l'anxiété et aide les utilisateurs à comprendre leurs sentiments et à y faire face. Cependant, certains ont trouvé que les activités avaient moins d'impact et ont mentionné que l'adhésion des adolescents pouvait être un défi.

Avantages:

Utile pour les collégiens et les adolescents, exercices pratiques, favorise la compréhension de l'anxiété, encourage la discussion, utile pour les adolescents et les parents, facile à utiliser dans différents contextes, pertinent pour les problèmes actuels des adolescents.

Inconvénients:

Les activités sont perçues comme manquant d'impact, certains adolescents peuvent ne pas s'engager dans le matériel, principalement axé sur la méditation qui peut ne pas plaire à tous, et les niveaux de motivation ne sont pas uniformes parmi les adolescents.

(basé sur 75 avis de lecteurs)

Titre original :

Mindfulness for Teen Anxiety: A Workbook for Overcoming Anxiety at Home, at School, and Everywhere Else

Contenu du livre :

Ce livre, entièrement révisé et mis à jour, comprend de nouvelles activités amusantes pour faire face à l'anxiété scolaire, à l'envahissement des médias sociaux, au harcèlement, et plus encore.

Être un adolescent est déjà assez difficile sans que l'anxiété ne vienne s'y ajouter. Non seulement tu changes plus que jamais, physiquement et mentalement, mais tu es aussi confronté à un nombre croissant de problèmes mondiaux, tels que les pandémies, la violence à l'école et le changement climatique. En plus de tous ces événements majeurs, si vous souffrez de crises de panique, d'inquiétude chronique et d'un sentiment d'isolement, il peut être très difficile d'atteindre vos objectifs et de réussir. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des moyens concrets et efficaces pour prendre le contrôle de votre anxiété - et de votre vie.

Dans cette deuxième édition de Mindfulness for Teen Anxiety, Christopher Willard, psychologue et spécialiste de l'apprentissage, propose aux adolescents comme toi des pratiques éprouvées et fondées sur la pleine conscience pour les aider à faire face à leur anxiété, à identifier les déclencheurs courants (comme les fréquentations, les médias sociaux ou les résultats scolaires), à acquérir de précieuses compétences en matière de gestion du temps et à se sentir plus calmes à la maison, à l'école et avec leurs amis.

Vous apprendrez des techniques pratiques pour faire face à des situations spécifiques qui provoquent de l'anxiété, comme parler en public, passer des tests, rencontrer de nouvelles personnes, etc. Vous découvrirez également des exercices de respiration spéciaux qui vous aideront à rester calme dans les moments de panique, ainsi que des exercices de visualisation guidée qui vous permettront de garder votre sang-froid, même dans les situations les plus tendues.

Si vous êtes prêt à dépasser votre anxiété, votre panique et votre inquiétude et à commencer à donner le meilleur de vous-même, ce cahier d'exercices sera votre guide, à chaque étape du processus.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781684035755
• Auteur : Christopher Willard
• Éditeur : Instant Help Pubn
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2021
• Nombre de pages : 192