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Titre original :
Five-Minute Focus: Exercises to Reduce Distraction, Improve Concentration, and Increase Performance
Contenu du livre :
Concentration. Rapide. Cinq minutes suffisent.
C'est un fait : vous pouvez améliorer votre concentration en seulement cinq minutes par jour. Five-Minute Focus vous montre comment grâce à des exercices intelligents, basés sur la pleine conscience et les neurosciences, vous pouvez faire travailler votre concentration - comme un muscle - et accomplir plus de choses chaque jour.
Obtenez 75 conseils et astuces rapides, faciles et scientifiquement prouvés que vous pouvez utiliser pour lutter contre le stress à la maison, au travail, dans les relations et au-delà. La concentration en cinq minutes peut vous aider à vivre une vie plus significative en développant une passion créative et une connexion personnelle avec les personnes et les choses qui comptent le plus. Cinq minutes par jour suffisent. Respirez profondément. Concentrons-nous.
Ce cahier d'exercices quotidiens comprend :
⬤ Concentration rapide--Découvrez ce qu'est la concentration, pourquoi elle est essentielle et comment se concentrer rapidement, à tout moment et en tout lieu.
⬤ La pratique rend parfait--Vous obtiendrez des conseils sur l'établissement d'un calendrier pour trouver la concentration par le biais de solutions pratiques pour aider à accélérer votre performance.
⬤ Les exercices simples tels que les techniques de respiration de base, la méditation et le yoga peuvent vous aider à améliorer votre concentration.
Vous pourrez ainsi améliorer votre concentration et augmenter vos performances en un instant grâce à Five-Minute Focus.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781641527118 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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