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Titre original :
The Bible of Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: 2 books in 1: Retrain Your Brain Using CBT to Overcome Anxiety, Fears, Phobias, Depression and
Contenu du livre :
Recyclez votre cerveau en utilisant la TCC pour surmonter l'anxiété, les peurs, les phobies, la dépression et les troubles paniques.
Les troubles anxieux vous ont-ils empêché de profiter des choses les plus gratifiantes de la vie ? Vous semble-t-il impossible de vous reposer et de vous sentir à l'aise ? Les troubles anxieux peuvent affecter votre vie quotidienne de nombreuses façons, vous donnant l'impression qu'il est impossible de prendre de l'avance sur les choses qui vous intéressent ou qui peuvent améliorer votre vie.
La thérapie cognitivo-comportementale est une thérapie d'intervention psychosociale. Elle vise à remettre en question et à modifier les comportements et les distorsions cognitives inutiles ou nuisibles qui peuvent vous empêcher de voir le monde en face de vous tel qu'il est réellement. Elle peut également améliorer la régulation émotionnelle et inclure des stratégies pour faire face aux éléments déclencheurs qui peuvent paralyser votre journée.
L'anxiété peut avoir un effet profond sur la façon dont vous vivez votre vie, sur les choses que vous pouvez accomplir et sur vos relations avec les autres. Certains troubles sont si graves que sortir du lit le matin peut sembler un exploit herculéen. Le secret, cependant, c'est que vous n'êtes pas obligé de vous laisser faire. La thérapie cognitivo-comportementale peut révolutionner radicalement votre mode de vie et améliorer vos perspectives. Que vous ayez une phobie intense du monde extérieur, que vous n'arriviez pas à vous sentir à l'aise dans des situations sociales ou que vous ayez des crises de panique intenses, la thérapie cognitivo-comportementale est faite pour vous.
La TCC est censée vous aider à vous sentir plus à l'aise dans votre propre vie et dans votre propre situation. Vivre la vie que vous voulez vivre est possible, en dépit de ce que votre trouble anxieux peut vous faire croire. Souvent, lorsque nous avons la capacité d'atteindre les choses dont nous avons besoin et que nous voulons dans la vie, nos angoisses peuvent nous convaincre si totalement de nos lacunes que nous n'essayons même pas. Votre trouble anxieux vous ment.
Vous pouvez atteindre vos objectifs
C'est pourquoi cette offre groupée vous apportera :
⬤ Les raisons et les mécanismes derrière vos luttes avec l'anxiété.
⬤ Les raisons pour lesquelles votre anxiété vous contrôle et non l'inverse.
⬤ Des techniques cliniquement éprouvées pour vous aider à traverser les épisodes.
⬤ Les outils pour vivre une vie sans phobies
⬤ Les outils pour vaincre l'anxiété sans prendre de médicaments.
⬤ Dominer votre anxiété, quelle que soit la situation
Les outils pour vaincre l'anxiété sans médicaments ⬤ La domination sur votre anxiété, quelle que soit la situation ⬤ Qu'est-ce que rester attentif signifie réellement et comment y parvenir.
Les outils pour se débarrasser de l'anxiété sans médicaments
Même si votre anxiété vous a donné l'impression qu'il n'y a rien pour vous dans ce monde, les techniques et les informations contenues dans ce livre peuvent vous ramener à la vie, retrouver l'excitation de vos objectifs et de vos désirs, vivre des situations sociales sans la peur et la pression. Téléchargez ce livre dès aujourd'hui et prenez le contrôle de vos troubles anxieux.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781801445993 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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