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Titre original :
Introducing Cognitive Behavioral Therapy: An Essential Step by Step Guide to Developing a Six Week Plan to Overcome Anxiety, Depression and Negative T
Contenu du livre :
Si vous ou l'un de vos proches avez déjà souffert d'anxiété, de dépression, de stress, de troubles alimentaires, de troubles bipolaires ou de tout autre problème de santé mentale, vous savez exactement à quel point une telle expérience peut être traumatisante. Les problèmes de santé mentale peuvent non seulement causer des dommages émotionnels considérables, mais aussi vous faire perdre votre sentiment d'identité et affecter votre capacité à gérer la diversité.
Mais saviez-vous que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) permet de sortir de la souffrance et de la lutte contre les problèmes de santé mentale et de mieux réussir sa vie ?
L'ouvrage "Introducing Cognitive Behavioral Therapy" est votre guide complet pour comprendre les principes fondamentaux de la TCC et utiliser vos pensées intérieures pour créer des changements durables dans votre vie, sans luttes constantes.
Ce livre est écrit pour vous montrer tout ce que vous devez savoir sur la TCC. Grâce à ce livre, vous comprendrez ce qu'est la TCC, comment elle fonctionne, comment la mettre en œuvre et comment l'utiliser pour devenir la meilleure version de vous-même. Dans les pages de ce guide spécial, l'auteur Daniel Anderson a révélé comment recâbler votre cerveau et vous libérer du stress, de l'anxiété et des pensées intrusives grâce à la TCC.
Ce livre est une ressource d'auto-assistance avec des étapes pratiques qui vous aideront à vivre au-dessus de tous les problèmes de santé mentale, y compris le doute de soi et la peur, pour créer une vie de paix et d'objectifs significatifs.
Tout le monde est confronté de temps à autre à des problèmes de santé mentale. Rien qu'aux États-Unis, plus de 44 millions d'adultes souffrent d'un trouble mental. Il s'agit d'un manuel essentiel pour vous permettre de faire face à ces situations qui bouleversent la vie en utilisant la TCC.
Dans ce manuel, vous découvrirez :
⬤ Le rôle important que joue la pensée dans ce que vous ressentez et dans ce que vous faites.
⬤ Des méthodes de dernière minute pour améliorer votre santé mentale grâce à la TCC
⬤ Comment appliquer la TCC pour combattre les schémas négatifs de surpensée.
⬤ Comment définir un objectif spécifique à atteindre sur une période de 6 semaines.
⬤ Comment lutter contre l'anxiété, le stress et la dépression avec la TCC.
... Et plus encore
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781801446303 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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