Avis des lecteurs
Résumé:Le livre a reçu des critiques extrêmement positives pour ses idées pratiques sur la gestion du stress, de l'anxiété et de la dépression. Les lecteurs l'ont trouvé compréhensible et utile, et l'ont souvent préféré à la thérapie traditionnelle. Si certains l'ont trouvé instructif, d'autres ont estimé qu'il manquait d'informations nouvelles ou de profondeur dans la manière d'aborder les mécanismes d'adaptation.
Avantages:⬤ Aide les lecteurs à comprendre leur santé mentale
⬤ encourage l'autogestion du stress, de l'anxiété et de la dépression
⬤ contenu réaliste
⬤ convient à la fois aux personnes qui ne cherchent pas de thérapie et à celles qui en suivent une
⬤ contient des stratégies d'adaptation pratiques comme la méditation et la TCC
⬤ de nombreux lecteurs ont ressenti un sentiment d'espoir et d'autonomisation.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé qu'il n'apportait pas d'informations nouvelles
⬤ quelques uns ont trouvé qu'il manquait de profondeur dans les stratégies d'adaptation
⬤ certains ont suggéré le besoin d'une thérapie individuelle en plus de la lecture.
(basé sur 12 avis de lecteurs)
Titre original :
How to Deal With Stress, Depression, and Anxiety: A Vital Guide on How to Deal with Nerves and Coping with Stress, Pain, OCD and Trauma
Contenu du livre :
Êtes-vous fatigué de perdre votre temps et votre énergie à vous inquiéter sans cesse ? Vous voyez l'irrationalité de l'inquiétude permanente, mais vous n'arrivez pas à l'arrêter ? Êtes-vous prêt à apprendre comment gérer l'anxiété et la dépression sans prendre de médicaments ?
Près de 800 millions de personnes dans le monde souffrent de maladies mentales. Le stress, l'anxiété et la dépression figurent parmi les troubles mentaux les plus fréquents. Ces troubles peuvent entraîner des périodes récurrentes de tristesse, d'inquiétude, d'anxiété, de perte de vigueur, de perte d'intérêt, de manque de concentration et de sentiment d'inutilité. Ces problèmes peuvent affecter votre santé psychologique et physique, et si vous ne les traitez pas, ils peuvent avoir des effets à long terme sur votre vie et vos relations. Plus vous ignorez vos problèmes mentaux, plus il vous sera difficile de résister aux épreuves, et si vous laissez vos émotions s'emballer, elles peuvent conduire à une aggravation de la maladie mentale.
Bien que le stress fasse partie intégrante de notre vie, nous pouvons facilement le gérer à l'aide de stratégies et de techniques simples. Tout ce dont nous avons besoin, c'est de la volonté d'apprendre ces techniques et de la capacité de passer à l'action. Une gestion efficace du stress est essentielle pour votre santé physique, psychologique et émotionnelle. Elle est vitale pour votre bien-être général. Ce livre vous montrera comment commencer à gérer vos problèmes et obtenir un soulagement immédiat.
Le livre How to Deal with Stress, Depression, and Anxiety fournit un cadre complet et un ensemble d'outils pour comprendre les causes du stress, de la dépression et de l'anxiété et comment les surmonter.
Ce livre s'adresse à ceux qui veulent :
⬤ Réduire le stress et l'anxiété.
⬤ Diminuer les symptômes de la dépression.
⬤ Une meilleure santé physique et mentale.
⬤ Plus de joie et moins d'inquiétude.
⬤ Une meilleure conscience de soi et une meilleure estime de soi.
⬤ Plus de clarté mentale.
⬤ Apprendre à se détendre.
⬤ Plus d'inspiration et de motivation.
Ce livre est parfait pour tous ceux qui veulent cesser d'être victimes de leurs schémas de pensée négatifs. Il s'adresse aux personnes qui veulent vivre leur vie au-delà de l'ombre de la maladie mentale ou qui ont l'impression qu'elles ne cesseront jamais d'être stressées. Vous apprendrez à vous calmer lorsque des défis inattendus surgissent, et vous apprendrez à commencer chaque journée avec une attitude constructive plutôt que destructrice. En travaillant sur vous-même, vous gagnerez en confiance et en paix intérieure, et ces qualités vous mèneront au succès.
Ce livre vous apprendra : ⬤ Ce qu'est le stress, l'anxiété et la dépression.
⬤ Ce que sont le stress, l'anxiété et la dépression, et comment ils vous affectent.
⬤ Les moyens de gérer le stress.
⬤ Comment traiter l'anxiété et la dépression.
⬤ Des techniques pour lutter contre les schémas de pensée négatifs.
⬤ Ce qu'est la thérapie cognitivo-comportementale et comment elle peut vous aider.
Quelle que soit la gravité de votre dépression, de votre stress ou de votre anxiété, vous méritez de guérir afin de vivre une vie plus heureuse, plus saine et plus longue, car votre santé mentale n'a pas seulement un impact sur la façon dont vous vous sentez. Elle affecte votre santé physique et votre capacité à nouer et à entretenir des relations.
La dépression, l'anxiété ou le stress ne doivent pas continuer à vous empêcher de vivre pleinement votre vie. Il est temps de démolir votre mode de pensée actuel et de reconstruire des schémas de pensée qui contribuent à votre vie de manière constructive.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781736274071 |
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| Reliure : | Broché |
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