Avis des lecteurs
Résumé:Le livre a reçu des critiques extrêmement positives pour ses conseils pratiques et ses stratégies visant à surmonter les pensées négatives. De nombreux lecteurs apprécient le style de l'auteur et les techniques pratiques qu'il propose. Toutefois, certains lecteurs ont exprimé leur frustration face aux références fréquentes au COVID-19, qui, selon eux, nuisent au message général du livre.
Avantages:⬤ Offre des stratégies pratiques et réalisables pour surmonter les pensées négatives.
⬤ Facile à lire avec un ton conversationnel.
⬤ Fournit des informations précieuses sur la nature des pensées négatives et sur la manière de les gérer.
⬤ Les lecteurs font état de changements personnels positifs après avoir mis en œuvre les techniques.
⬤ Hautement recommandé par les thérapeutes et les utilisateurs.
⬤ Des références excessives au COVID-19 sont présentes tout au long du livre, ce que certains lecteurs ont trouvé distrayant et inutile.
⬤ Certains lecteurs peuvent trouver le contenu répétitif s'ils sont déjà familiarisés avec des techniques d'auto-assistance similaires.
(basé sur 69 avis de lecteurs)
Titre original :
How to Stop Negative Thinking: The 7-Step Plan to Eliminate Negativity, Overcome Rumination, Cease Overthinking Spiral, and Change Your Toxic Thought
Contenu du livre :
Les pensées négatives s'accompagnent d'une grande honte. Vous vous reprochez les pensées intrusives qui vous aveuglent. Vous vous sentez coupable de ne pas être plus optimiste. Il est temps d'arrêter.
En avez-vous assez des gens qui vous disent de JUSTE être plus positif ?
La pensée négative n'est pas aussi simple que de voir le verre à moitié vide. C'est un état d'esprit débilitant qui s'infiltre dans tous les domaines de votre vie.
Elle peut vous figer dans la peur, vous éloigner du monde et vous faire perdre vos relations.
La rumination constante qui vous empêche de dormir la nuit devient incontrôlable. Vos erreurs passées se répètent sans cesse dans votre tête, à tel point que vous ne voyez plus que cette version passée de vous-même.
Les pensées négatives sont automatiques : "Ce n'est pas de votre faute".
Notre cerveau se nourrit de la négativité. Des recherches publiées dans le Psychological Bulletin (2008) ont prouvé que notre cerveau est câblé pour penser négativement.
Vous vous dites qu'aujourd'hui sera une meilleure journée, mais votre cerveau vous dit le contraire, et vous retombez dans vos vieilles habitudes négatives.
Mais cela ne signifie pas que les pensées négatives sont quelque chose d'incontrôlable.
Le cerveau a en effet des préjugés négatifs. Cependant, la science a confirmé que vous pouvez modifier votre façon de penser. Et vous pouvez commencer à le faire dès aujourd'hui !
Dans Comment arrêter les pensées négatives, voici une fraction de ce que vous découvrirez :
⬤ Comment surmonter tous les types de pensées négatives, des pensées intrusives à la rumination, en 7 étapes simples.
⬤ Des stratégies simples et efficaces avec des exercices pratiques qui vous aideront à surmonter les schémas de pensée négatifs qui vous empêchent de mener la vie que vous voulez.
⬤ 3 outils essentiels pour identifier les racines de vos pensées négatives.
⬤ Les 7 dangers ultimes de ne pas gérer son stress aujourd'hui.
⬤ Les techniques de respiration scientifiquement prouvées qui atténueront l'impact des pensées négatives et de la rumination.
⬤ Comment mettre un terme aux comportements toxiques, à l'agressivité passive et à la positivité toxique et protéger votre nouvel état d'esprit.
⬤ Comment les problèmes de santé mentale n'ont pas à définir qui vous êtes ou à vous empêcher d'éprouver de la joie.
⬤ Les problèmes de santé mentale ne doivent pas définir qui vous êtes ni vous empêcher d'éprouver de la joie de vivre.
⬤ Les personnes qui se sentent mal à l'aise dans leur peau ont besoin d'aide pour se sentir bien dans leur peau et se sentir bien dans leur peau.
Et bien d'autres choses encore.
Je sais que vous avez essayé de mettre fin à vos pensées négatives, mais rien n'a fonctionné. Et la dernière chose dont vous avez besoin, c'est que quelqu'un d'autre vous dise que c'est votre attitude qui est en cause.
Votre critique intérieur vous dira que vous ne pouvez pas faire ceci ou que vous ne méritez pas d'être heureux. Dès que vous aurez compris le fonctionnement de votre cerveau, ce critique intérieur n'aura plus de raison d'être ! Vous aurez fait table rase du passé pour entamer cet incroyable voyage vers la positivité.
Il ne vous reste plus qu'à franchir la dernière étape.
Si vous êtes prêt à faire le prochain pas vers une vie plus positive, faites défiler la page et cliquez sur le bouton "Ajouter au panier" dès maintenant.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781087990927 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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