Avis des lecteurs
Résumé:Les commentaires sur « ChiWalking » soulignent son utilité en tant que guide pour améliorer les techniques de marche, la posture et réduire les douleurs liées à la marche. Les lecteurs apprécient les explications détaillées et les conseils pratiques fournis dans le livre, tandis que certains ont trouvé que des ressources supplémentaires telles que des DVD ou des séminaires ajoutaient de la valeur. Cependant, certains utilisateurs estiment que le livre manque d'exhaustivité, ce qui nécessite d'autres achats, et certains ont ressenti des effets indésirables malgré l'application des techniques.
Avantages:⬤ D'excellents conseils sur les techniques de marche qui améliorent la posture et réduisent la douleur.
⬤ Explications détaillées des principes et pratiques de la ChiWalking.
⬤ Encourage une approche attentive de la marche.
⬤ Offre des plans de marche personnalisés et des variations pour différentes activités.
⬤ Des impacts positifs ont été notés sur la réduction de la douleur et sur l'expérience globale de la marche.
⬤ Certaines critiques ont souligné des problèmes de longévité du livre en raison de couvertures gondolées.
⬤ Quelques utilisateurs ont estimé que le livre n'expliquait pas complètement les techniques, ce qui nécessitait l'achat de ressources supplémentaires.
⬤ Des expériences négatives ont été rapportées par certains utilisateurs qui ont développé des douleurs en suivant les méthodes de ChiWalking.
⬤ Un petit pourcentage de lecteurs a trouvé l'écriture verbeuse et répétitive.
(basé sur 136 avis de lecteurs)
Titre original :
Chiwalking: Fitness Walking for Lifelong Health and Energy
Contenu du livre :
Les auteurs du best-seller ChiRunning proposent un programme révolutionnaire qui associe les bienfaits de la marche pour la santé aux principes fondamentaux du T'ai Chi afin d'offrir une forme physique, mentale et spirituelle optimale.
Les bienfaits de la marche sur la santé en ont fait l'une des formes les plus populaires d'exercice quotidien. Pourtant, peu de gens profitent de tous les avantages que la marche peut offrir.
Dans ChiWalking, Danny et Katherine Dreyer, célèbres entraîneurs de marche et de course à pied, enseignent la technique de marche qu'ils ont créée et qui transforme la marche d'un moyen de locomotion banal en une pratique intensément gratifiante qui améliore le bien-être mental, émotionnel et physique. Semblable au Pilates, au yoga et au T'ai Chi, le ChiWalking met l'accent sur l'alignement du corps et la pleine conscience tout en renforçant les muscles centraux du corps.
Les cinq étapes du programme de ChiWalking permettent à toute personne, quel que soit son âge ou ses capacités athlétiques, d'être en pleine forme de la tête aux pieds, à l'intérieur comme à l'extérieur.
1. S'aligner. Développez une bonne posture et un meilleur équilibre.
2. Engagez votre cœur. Faites disparaître les douleurs au dos et aux genoux.
3. Créez l'équilibre. Marchez plus vite, plus loin et avec moins d'effort.
4. Faites votre choix. Choisissez parmi un menu de douze superbes promenades, telles que la marche cardio, la marche énergisante ou la marche méditative, afin de maintenir votre programme d'exercices à jour.
5. Allez de l'avant. Faites de la marche, quelle que soit la distance, une expérience agréable et réfléchie, que vous soyez un débutant ou un marcheur chevronné.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780743267205 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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