Chirunning : Une méthode révolutionnaire pour courir sans effort et sans blessure

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est bien accueilli pour son approche novatrice de la course à pied, axée sur la prévention des blessures et l'amélioration de la technique. De nombreux lecteurs font état d'avantages significatifs, notamment de meilleurs temps de course, d'une meilleure guérison des blessures et d'un plus grand plaisir à pratiquer le sport. Cependant, certains ont trouvé que certains exercices et la terminologie n'étaient pas clairs, et il est arrivé qu'un utilisateur ne reçoive pas le livre.

Avantages:

Améliore la technique de course, réduit les blessures, efficace pour les courses de longue durée, instructions claires, bénéfique pour les coureurs de tous niveaux, exemples inspirants, approche innovante, envoi rapide.

Inconvénients:

Certains exercices et la terminologie ne sont pas clairs, un évaluateur n'a pas reçu le livre.

(basé sur 45 avis de lecteurs)

Titre original :

Chirunning: Una Manera Revolucionaria de Correr Sin Esfuerzo Y Sin Lesiones

Contenu du livre :

Plus de 24 millions de personnes pratiquent la course à pied rien qu'aux États-Unis, mais 65 % d'entre elles devront s'arrêter au moins une fois cette année en raison d'une blessure. D'autres encore choisiront de continuer à courir malgré la douleur. Dans ce livre d'avant-garde, désormais disponible en espagnol, l'ultra-marathonien Danny Dreyer enseigne la technique de course qu'il a créée pour guérir et prévenir les blessures, mais aussi pour courir plus vite, plus loin et avec beaucoup moins d'efforts, à tout âge.

Le ChiRunning utilise les réserves profondes de la force centrale, une approche issue de disciplines telles que le yoga, le Pilates et le Tai Chi. Cet excellent programme étape par étape vous donne les principes de l'entraînement et est très facile à apprendre.

Il réduit considérablement les risques de blessure.

Les douleurs au genou et le stress du tibia interne (périostite interne) appartiennent au passé.

Réduit considérablement le temps de récupération après la course.

Crée un programme d'entraînement sûr et efficace.

vous permet d'apprécier la course à pied sur n'importe quelle distance, que vous soyez un coureur débutant ou un compétiteur expérimenté.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781416588634
• Auteur : Danny Dreyer
• Éditeur : Fireside Books
• Reliure : Broché