Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est bien accueilli pour son contenu perspicace et ses applications pratiques, offrant différentes perspectives et un cahier d'exercices pour renforcer l'engagement. De nombreux lecteurs ont apprécié la possibilité de lire de manière sélective les sections qui les concernent.
Avantages:Offre des perspectives et des points de vue précieux, comprend un manuel d'accompagnement, permet une lecture sélective pour une pertinence personnelle, et est bénéfique à la fois pour les individus et les équipes.
Inconvénients:Toutes les sections ne s'appliquent pas nécessairement à tous les lecteurs, ce qui nécessite un certain effort pour appliquer les concepts de manière efficace.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
13 Things Mentally Strong People Don't Do Workbook: A Guide to Building Resilience, Embracing Change, and Practicing Self-Compassion
Contenu du livre :
En s'appuyant sur son best-seller international 13 Things Mentally Strong People Don't Do, l'auteure et psychothérapeute Amy Morin présente le manuel d'accompagnement officiel pour les lecteurs qui recherchent des solutions simples et efficaces pour augmenter leur force mentale et trouver le bonheur et le succès dans la vie.
Amy Morin a été la première personne à présenter au monde le concept de force mentale avec son best-seller international, 13 Things Mentally Strong People Don't Do (13 choses que les personnes mentalement fortes ne font pas). Depuis, le débat sur la santé mentale a considérablement évolué. Des sujets autrefois tabous - l'anxiété, la thérapie, les soins personnels - ne sont plus stigmatisés, et de plus en plus de personnes cherchent à devenir plus heureuses, plus saines et plus résilientes. Mais comme Morin le sait très bien, la force mentale est un muscle - et pour devenir plus fort, il faut y mettre du sien.
Amplifiant les conseils révolutionnaires de ses livres à succès, Morin présente un cahier d'exercices interactif pour tous ceux qui cherchent à se débarrasser de leurs mauvaises habitudes mentales et à renforcer leur force mentale. Ce cahier d'exercices, qui constitue une boîte à outils puissante et pratique pour développer sa force mentale, déploie des activités, des messages-guides, des recherches scientifiques et des histoires pour aider les lecteurs à devenir les meilleures versions d'eux-mêmes. Morin met les lecteurs au défi de mettre en pratique, dans la vie réelle, les conseils éprouvés qui ont trouvé un écho chez des millions de personnes. En plus d'identifier les 13 choses qui empêchent les lecteurs d'avancer - qu'il s'agisse de se laisser aller à l'apitoiement sur soi, de se tourmenter pour des choses qui échappent à son contrôle ou d'éprouver du ressentiment à l'égard des réalisations des autres - le cahier d'exercices présente des exercices qui apprendront aux lecteurs à créer un plan personnalisé de renforcement de la force mentale. Morin propose des messages-guides faciles à suivre et des activités uniques telles que :
Changer de canal dans votre cerveau pour arrêter de ruminer.
Calculer les niveaux de peur pour prendre plus de risques.
Changez votre langage pour adopter une mentalité de responsabilisation.
Nommer ses émotions pour éviter l'inconfort.
En demandant aux lecteurs d'interagir avec leurs problèmes les plus courants et les plus cruciaux, ce cahier d'exercices constitue le guide ultime de la résistance psychologique. En fin de compte, à force de travail, les lecteurs apprendront comment entraîner leur cerveau à faire face à l'adversité, à se libérer des schémas problématiques et à améliorer radicalement leur vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780063252233 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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