Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Chair Yoga for Seniors » fournit un guide complet d'exercices de yoga spécifiquement adaptés aux personnes âgées, en mettant l'accent sur le yoga sur chaise, la pleine conscience et les techniques de réduction du stress. Bien qu'il soit bien écrit et informatif, certains utilisateurs ont trouvé que le manque d'illustrations accompagnant les instructions et les problèmes liés à l'accès audio gratuit étaient des inconvénients.
Avantages:Bien écrit avec des détails sur les exercices de yoga pour les seniors, facile à lire et à suivre, adapté aux personnes à mobilité réduite, inclut des techniques de pleine conscience, offre une version audio pour plus de commodité, a un impact positif sur le bien-être mental et physique.
Inconvénients:Il n'y a pas beaucoup de photos pour les références visuelles, certains utilisateurs estiment qu'il manque de profondeur par rapport aux ressources en ligne, des problèmes avec le lien audio gratuit promis, et certains ont trouvé que les sections initiales étaient trop superficielles et pas directement utiles.
(basé sur 131 avis de lecteurs)
Titre original :
Chair Yoga for Seniors Over 60: Gentle Exercises to Live Pain-Free, Regain Balance, Flexibility, and Strength: Prevent Falls, Improve Stability and Po
Contenu du livre :
Voulez-vous vous débarrasser des courbatures, des douleurs et des raideurs articulaires liées à l'âge ?
Voulez-vous retrouver votre souplesse et votre force ?
Voulez-vous retrouver votre mobilité, votre coordination, votre équilibre et réduire le risque de chutes ?
Voulez-vous pouvoir vous déplacer avec aisance comme si vous aviez 10, 20 ou même 30 ans de moins ?
Vous voulez avoir plus d'énergie et moins de stress ?
Voulez-vous des exercices simples que vous puissiez faire dans le confort de votre maison ?
Vous avez entendu parler du yoga sur chaise, mais vous ne savez pas par où commencer ?
Si c'est le cas, ce livre est fait pour vous.
Michael Smith, auteur de best-sellers sur Amazon, a rassemblé une compilation de poses et de séquences de yoga sur chaise simples mais très efficaces pour retrouver la joie de bouger et l'indépendance.
Ce livre est parfait pour les personnes âgées qui souhaitent améliorer leur santé physique et mentale, mais qui peuvent être limitées par leur mobilité ou leur état de santé. Les exercices de yoga sur chaise, doux et à faible impact, peuvent être pratiqués par n'importe qui, quel que soit son niveau de forme physique.
Dans "Le yoga sur chaise pour les seniors", vous découvrirez :
⬤ Les bienfaits époustouflants du yoga.
⬤ Des exercices à faible impact, doux et sûrs, conçus explicitement pour les personnes âgées comme vous.
⬤ Des instructions étape par étape et des illustrations d'exercices pour s'assurer que vous sachiez toujours exactement ce qu'il faut faire et comment le faire.
⬤ Comment intégrer efficacement l'exercice régulier dans votre routine quotidienne et rester motivé sans avoir besoin d'équipement spécialisé ou de consacrer beaucoup de temps à l'exercice.
⬤ Comment soulager le stress, se détendre, obtenir une meilleure clarté mentale et même mieux dormir.
⬤ Pourquoi vous devez vous réchauffer et comment le faire de manière appropriée.
⬤ Comment améliorer votre santé physique et mentale grâce à des techniques de respiration spéciales.
⬤ Des séquences de yoga pour le système immunitaire, l'arthrite, le mal de dos, l'ostéoporose et même pour les personnes en fauteuil roulant.
... et bien d'autres choses encore !
De plus, à l'intérieur du livre, vous obtenez un lien de téléchargement gratuit pour le livre audio.
L'avantage du yoga sur chaise, c'est qu'il donne des résultats rapides et que vous vous sentez visiblement mieux après une seule séance.
Imaginez que vous vous sentiez à nouveau libre et indépendant en vous déplaçant sans effort dans vos activités quotidiennes.
Même si vous souffrez de certains problèmes de santé, que votre mobilité est limitée ou que vous vous remettez d'une intervention chirurgicale, ce livre vous aidera.
N'attendez pas un instant de plus pour profiter de la joie du mouvement et expérimenter les innombrables bienfaits du yoga sur chaise.
Si vous êtes prêt à faire le premier pas vers une vie plus saine, plus heureuse et plus active, il vous faut ce livre aujourd'hui.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781952213588 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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