Avis des lecteurs
Résumé:Mindfulness Meditations for Anxiety du Dr Michael Smith propose une collection complète de 100 méditations visant à aider les lecteurs à gérer l'anxiété grâce à des pratiques de pleine conscience. Le livre est bien structuré et accessible, fournissant des instructions claires qui s'adressent aussi bien aux débutants qu'aux praticiens chevronnés. Les idées personnelles de l'auteur et sa formation en psychologie renforcent la pertinence et l'applicabilité des exercices.
Avantages:⬤ Un contenu bien documenté et organisé.
⬤ Offre 100 méditations variées et pratiques.
⬤ Des instructions claires et accessibles pour la méditation.
⬤ Combine la pleine conscience et les techniques cognitivo-comportementales.
⬤ Les expériences personnelles de l'auteur ajoutent de la profondeur et de la crédibilité.
⬤ Convient aussi bien aux débutants qu'aux méditants expérimentés.
⬤ Durée flexible des méditations (de 5 à 30 minutes).
⬤ Permet aux lecteurs d'intégrer la pleine conscience dans leur vie quotidienne.
⬤ Certains lecteurs trouveront peut-être que le contenu pourrait bénéficier de plus de détails ou de stratégies alternatives.
⬤ Bien que le livre encourage la méditation comme solution, il peut ne pas traiter entièrement les problèmes d'anxiété graves qui nécessitent l'intervention d'un professionnel.
⬤ Quelques critiques mentionnent que les thèmes du livre sont parfois répétitifs.
(basé sur 29 avis de lecteurs)
Titre original :
Mindfulness Meditations for Anxiety: 100 Simple Practices to Find Peace Right Now
Contenu du livre :
L'anxiété peut perturber votre journée en quelques minutes.
L'anxiété peut bouleverser votre journée en quelques minutes. Retrouvez l'équilibre avec les méditations de pleine conscience pour l'anxiété. Ces 100 méditations pratiques vous permettent de gérer vos réactions physiques et mentales, quel que soit le moment où les sentiments de lutte ou de fuite se manifestent.
Réduisez votre nervosité et votre peur grâce à une variété d'exercices de respiration et de pleine conscience, conçus par un psychologue agréé et un instructeur de méditation. Développer la capacité à cibler des types d'anxiété spécifiques, qu'il s'agisse d'un moment de la journée, de circonstances physiques ou de facteurs de stress tels que l'insomnie. Chaque exercice indique sa durée ; des chapitres sont même consacrés aux méditations de 5 minutes et aux méditations "à faire partout", afin que vous puissiez en trouver une pour chaque occasion.
Le livre Mindfulness Meditations for Anxiety comprend :
⬤ Les bases de la méditation--Pour commencer, une introduction à la pleine conscience en tant que traitement de l'anxiété, puis les 6 méditations qui posent les bases des exercices du livre.
⬤ 100 pratiques simples--Les exercices utiles comprennent la méditation des feux de circulation, ressentir son corps et respirer, se rendormir, faire taire le critique intérieur, et plus encore.
⬤ Mots inspirants--Les citations contemplatives sur la conscience, la méditation et la pleine conscience aident à élargir votre compréhension et à vous remonter le moral.
Arrêtez l'anxiété et recommencez votre journée avec les méditations de pleine conscience pour l'anxiété.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781641524841 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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