Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Yoga for Pain Relief » de Kelly McGonigal présente une approche globale de la gestion de la douleur chronique par des techniques corps-esprit, notamment le yoga, la méditation et les exercices de respiration. De nombreux lecteurs le trouvent attrayant et bénéfique, en particulier pour favoriser une meilleure relation avec leur corps et faire face à la douleur chronique. Cependant, certains utilisateurs estiment que le contenu manque de séquences ciblées spécifiques pour différents types de douleur et qu'il ne se concentre pas autant sur la guérison physique qu'ils l'espéraient.
Avantages:⬤ Engageant et bien écrit, il fournit des conseils clairs sur les pratiques de yoga pour le soulagement de la douleur.
⬤ L'intégration des neurosciences et des techniques corps-esprit est appréciée.
⬤ Offre une pléthore de stratégies d'adaptation que les lecteurs trouvent bénéfiques.
⬤ Des pratiques accessibles qui conviennent à une variété de niveaux de compétence, y compris les débutants.
⬤ Le ton positif et apaisant et l'exploration complète du yoga et de la pleine conscience.
⬤ Manque de séquences spécifiques ciblant des types de douleur particuliers.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé certaines parties du contenu redondantes ou déjà familières.
⬤ La mise en page peut être déroutante à des fins de référence.
⬤ Quelques critiques sur les aspects philosophiques, les trouvant trop axés sur l'acceptation émotionnelle plutôt que sur la guérison physique.
(basé sur 81 avis de lecteurs)
Titre original :
Yoga for Pain Relief: Simple Practices to Calm Your Mind and Heal Your Chronic Pain
Contenu du livre :
Ce n'est un secret pour personne que le yoga augmente la souplesse et la force musculaire, mais vous ne savez peut-être pas que le yoga est un traitement éprouvé pour les douleurs dorsales, les douleurs aux genoux, le syndrome du canal carpien et d'autres douleurs chroniques.
Le yoga aide également à soulager le stress, l'anxiété et la dépression qui peuvent créer et renforcer la douleur, vous permettant de vous sentir plus à l'aise à la fois dans votre esprit et dans votre corps. Écrit par un professeur de yoga et une ancienne personne souffrant de douleurs chroniques, Yoga for Pain Relief est rempli de postures douces et de stratégies pratiques pour mettre fin à la douleur.
Ce kit complet d'outils corps-esprit pour la guérison comprend également des pratiques de relaxation profonde tirées de la tradition yogique et des techniques psychologiques pour vous aider à faire la paix avec votre corps et à dissoudre la douleur. Au fur et à mesure que la pratique ancestrale du yoga libère l'emprise de la douleur chronique sur votre vie, vous commencerez à vous sentir à nouveau vous-même.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781572246898 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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