Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « The Willpower Instinct » de Kelly McGonigal est un guide complet visant à comprendre et à améliorer la volonté grâce à une combinaison de recherches scientifiques et d'exercices pratiques. Il encourage la conscience de soi et le développement personnel en proposant des stratégies pour gérer efficacement les envies et les tentations. Les lecteurs apprécient le mélange de théorie étayée par la science et de conseils pratiques, mais ils ont exprimé des inquiétudes quant à certaines recherches dépassées et au contenu anecdotique qui peuvent nuire à l'efficacité de l'ouvrage.
Avantages:Le livre offre une multitude de conseils pratiques étayés par des études scientifiques, des récits captivants et des exercices d'autoréflexion. Il couvre une variété de stratégies pour augmenter la volonté, inclut de l'humour et est écrit dans un style accessible. De nombreux lecteurs l'ont trouvé inspirant et utile pour atteindre des objectifs personnels, tels que l'amélioration des habitudes alimentaires et de l'exercice physique.
Inconvénients:Certains lecteurs ont estimé que le livre contenait des recherches dépassées et manquait de profondeur dans certains domaines, en particulier dans les nouveaux concepts d'autorégulation. Quelques-uns ont trouvé que les anecdotes étaient excessives et détournaient l'attention du contenu principal. En outre, certains ont mis en doute l'efficacité des exercices proposés, suggérant qu'ils pourraient ne pas donner de résultats significatifs pour tout le monde.
(basé sur 934 avis de lecteurs)
Titre original :
The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It
Contenu du livre :
Basé sur le cours très populaire de Kelly McGonigal, psychologue à l'université de Stanford, La science de la volonté, L'instinct de la volonté est le premier livre à expliquer la science de la maîtrise de soi et la façon dont elle peut être exploitée pour améliorer notre santé, notre bonheur et notre productivité.
S'appuyant sur les recherches les plus récentes et combinant des connaissances de pointe en psychologie, en économie, en neurosciences et en médecine, The Willpower Instinct explique exactement ce qu'est la volonté, comment elle fonctionne et pourquoi elle est importante. Par exemple, les lecteurs apprendront :
- La volonté est une réaction du corps et de l'esprit, et non une vertu. Il s'agit d'une fonction biologique qui peut être améliorée par la pleine conscience, l'exercice, la nutrition et le sommeil.
- La volonté n'est pas une ressource illimitée. Trop de maîtrise de soi peut en fait nuire à la santé.
- La tentation et le stress détournent les systèmes cérébraux de maîtrise de soi, mais le cerveau peut être entraîné à une plus grande volonté.
- La culpabilité et la honte liées à vos échecs vous incitent à céder à nouveau, mais le pardon et la compassion envers soi-même renforcent la maîtrise de soi.
- Renoncer au contrôle est parfois le seul moyen d'acquérir la maîtrise de soi.
- Les échecs de la volonté sont contagieux - vous pouvez attraper le désir de trop dépenser ou de trop manger auprès de vos amis - mais vous pouvez aussi acquérir la maîtrise de soi auprès des bons modèles.
Dans la tradition révolutionnaire de Getting Things Done, The Willpower Instinct combine des conseils prescriptifs qui changent la vie et des exercices complémentaires pour aider les lecteurs à atteindre des objectifs allant de la perte de poids à une éducation plus patiente, en passant par une réduction de la procrastination, une meilleure santé et une plus grande productivité au travail.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781583335086 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2013 |
| Nombre de pages : | 288 |
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